pamięć która rani

moim ogromnym problem jest pamiętliwość.. długo pamiętam niepowodzenia, przykrości które ktoś mi wyrządził itp. nie mam potrzeby zemsty, jeśli już to raczej mszczę się na sobie, bo nie potrafię komuś zaufać i wciąż jestem sama. zastanawiałam się nad jakąś terapią. czy ktoś z Was może mi coś poradzić? dzięki