dam rade ????

2 godziny na silowni i 30 minut skakanka codziennie a przy tym nie jedzenie chleba i ziemniakow przez 2 miesiace ile mozna schudnac ?

nie wiemy ile :P nie wiemy też czy w ogóle masz z czego chudnąć ;] po drugie jeśli zaczynasz ćwiczyć to nie wytrzymasz 2h ćwiczeń na siłowni non stop i 30 minut skakania

daje rade juz 1 tydzien chodze na silownie i 2 h cwicze ale dzis wpadlam na pomysl jeszcze aby skakac na skakance !

waze 61 kg chcialabym wazyc 51kg

a jaki masz wzrost?

162

to jeśli będziesz zbyt intensywnie ćwiczyć możesz nie dojść do 51 kilo bo mięśnie się rozbudują. aczkolwiek mięśnie są cięższe niż tłuszcz także przy większej wadze możesz wyglądać na tez 51 kilo szczerze to nie radze ci "celować" w konkretną wagę ale w proporcje ciała 90-60-90 bo nikt nie ma wagi w oczach tylko widzi proporcje ciała a 2 osoby mogą mieć takie same proporcje jak i "obwody" przy różnej wadze ;)

no tak masz racje :) ale jak to zrobic ? moje problemy to uda i brzuch polecasz moze jakies cwiczenia na silowni ? jezdze na biezni i na takim duzym rowerku

moje wymiary to 90/70/95

to ćwiczenia masz dobre bo tłuszcz z brzucha i ud ci się spali a pupa nadal proporcjonalnie będzie duża i uda nie za chude :)

tylko moje uda zewnatrz sa okey ale wewnatrz nie sa fajne i dlatego moze wydaja mi sie grube i cwicze na takim przyrzadzie co odpycham nogi tak jakbym robila szpagat mysle ze to pomoze z moim tluszczykiem a co do pupy chciaalbym troche poprawic wiec chodze na silowni na takich automatycznym schodach

w sumie to z brzucha jak zrzucisz z 5-10 cm to będziesz mieć ekstra wymiary :)

no to dziekuje bardzo a znasz jakies sposoby na talie osy oprocz hula hop? wlasnie na silowni

ćwicząc nogi z brzucha też spalisz nadmiar tłuszczu więc nie ma co się martwić potrzeba tylko czasu :)

ale boje sie o to ze jak bede tak cwiczyc to z piersi tez spadne .. jest to mozliwe ?

to zależy czy dużo tłuszczu ci się odkłada na piersiach.

no tak a pewnie tak jest ... wiec mozliwe a raczej pewne ze tak bedzie aj akies cwiczenia na jędrniejsze piersi ? hmmm :))))

są ćwiczenia tylko trzeba poszukać ;) a figura gruszki tez jest ładna ;)

oj tam ;p

nie oj tylko tak :)

na lato trzeba poprawic figure ! dziekuje bardzo za rade

figurę już masz teraz został ci ja tylko udoskonalić aby była jeszcze ładniejsza ;)