Stres.

hej. mam 19 lat, uczę się w klasie maturalnej i mam przeogromny problem, a ten problem to STRES. Towarzyszy mi zawsze kiedy, muszę zrobić coś SAMA na forum klasy. Chodzi mi o np. wstanie i przeczytanie tekstu, wiersza, itp. Wiem, że potrafie czytać, a kiedy nauczyciel mnie o to prosi, nagle mam wrażenie, że każde moje zająkniecie , powoduje śmiech i czuje wzrok na sobie, później jest jeszcze gorzej, bo w stresie jąkam się częściej.. Co mam zrobić, żeby się tak nie stresować, żeby stres mnie nie paraliżował .. Okropnie mi z tym. Pomóżcie ...