ćwiczenia na brzuch

cześć. moja dieta dobiegła końca i juz jestem odchudzony. jednak stwierdzilem, ze facet nie powinien byc chudy tylko miec miesnie. chcialbym byc jak spartakus. jednak nie wiem jakie cwiczenia beda odpowiednie. na pewno a6w, czytalem o abs ale tam trzeba miec jakies sznury, drazki i rozne dziwne rzeczy. jakie cwiczenia byscie polecali ?

siłownie. dużo powtórzeń, małe ciężary. --- dziękuje się tak: http://www.youtube.com/watch?v=O4nNPuo6VR0

Jasne... od machania 100 razy 5 kg cięzarkiem mają mu mięśnie urosnąć? nie żartuj ;)

a6w to trochę strata czasu, abs jest dużo bardziej skuteczny. I nie marudź, bo drążek kosztuje trzy dychy i można go zamontować w każdej futrynie bez gwoździ.