jak to mozliwe-codziennie biegam 2godziny i w ogole sie nie mecze

Dwie godziny wolnym truchtem..a dla mnie jakby nic, widze po sobie efekty cialo jest jedrniejsze i obwody sie zmniejszaja, czy to dlatego, bo mam dobra kondycje?

are you forest?

No widocznie tak. A po co takie pytanie? Chwalisz się czy żalisz?

zwiększ tempo w takim razie ;)

to biegaj normalnie, a nie wolnym truchtem

po prostu mnie to dziwi..inne moje kolezanki jak 10minut przebiegna to ledwo dysza..ale ogolnie chcialam polecic bieganie!idealne dla osob chcacych schudnac, ladnie ujedrnia skore, znika cellulit, ma sie dobre samopoczucie, jeszcze moglabym wymieniac :-) a i podam jakie mialam wymiary przed, a jakie po bieganiu: PRZED: talia-73cm biodra-93cm udo-54cm PO: talia-62cm biodra-86cm udo-47cm Mam nadzieję, że wszystkich zachęciłam do biegania! :-)

ale nie ma z kim, żebym psa miał chociaż :D trzeba będzie zainwestować w bieżnie

Też uwielbiam biegać, zaraził mnie tym mój mąż który nawet w maratonach bierze udział. Może też się przygotuj to gwarantuje ci że po 40 km biegu będziesz zmęczona :)

chyba musze sprobowac :D 40km to juz duzo;)

za wolno biegniesz, dlatego się nie męczysz, jaki dystans robisz w te 2 godziny?

jakies 18km ;)

zrób 36;)

ojj to by bylo wyzwanie, ja biegalam wolno, bo slyszalam, ze jak biegnie sie dlugo, a wolno to najlepiej spala sie tluszcz

jeśli zależy na spalaniu tkanki tłuszczowej to podobno: najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę. Sprawdź jakie masz tętno podczas biegania.

pulsometr kup :D

chyba zakupie, patrze na allegro, ze nie sa drogie

czytam wlasnie o tym maratonie, tam pisze, ze trzeba przygotowywac sie z rok, to mam jeszcze duzo czasu :D