czy codziennie jecie owoce i warzywa?

tak szczerze? czy nie ? a jak nie to jak czesto?

Staram się codziennie :D Pod ręką zawsze są jakieś jabłka, mandarynki, banany itp... No i obowiązkowo kanapeczki z szynką, i warzywami kanapkowymi na zajęcia... :) Z obiadami różnie, ale warzywa 2-3 razy w tygodniu to podstawa ;) a to sałatka, a to leczo i inne cuda-wianki ;)

ja jem tylko to

Ja bym nie dała rady tylko na warzywach... Za bardzo lubię kurczaka ^^"

.

Bo ja sobie uświadomiłam ,ze jem ich zdecydowanie za mało :( bo tylko od czasu do czasu..

moje dzieci [9 i 7 lat] obiad zaczynają od surówek, potem nieco ziemniaczków, ryżu, makaronu lub klusek, a na koniec odrobina mięsiwa. Hitem ostatnich miesięcy jest biała rzodkiew - chrupią ją jak marchewkę - na śniadanie i kolację. Od cebuli , czosnku, kiszonej kapusty, buraków, selera i pora również nie stronimy. Owoce? owszem, jadamy codziennie, ale chyba z mniejszym upodobaniem.

Biała rzodkiew jest świetna! Można w 5 minut zrobić z niej też genialną sałatkę.

Raz w tygodniu to może mi się zdarzy warzywo albo owoc, ale to nie reguła. Bywa że cały miesiąc nie jem owoców.

nie jak czesto? czy ja wiem, moze 4 razy w tygodniu

znaczy się owoców :)

nie są to duże ilości, ale jem kilka razy dziennie - rano w kanapkach sałata i kiełki np., do obiadu surówka, albo zupa z warzywami, wieczorem owoc albo pomidor z mozzarellą