nie mogę oddychać

zaczynam już naprawdę świrować, bo mam zatkane obie dziurki od nosa (ekhem!), nie mogę niestety teraz wyjść z domu, a jak próbuję złapać powietrze to się po prostu duszę i przez to dostaję świra, bo mam na koncie nieprzyjemną sytuację z dzieciństwa, gdy brat poddusił mnie poduszką. jakie domowe sposoby na odetkanie nosa? bardzo proszę o pomoc.