zdrowe odzywianie-jak jecie?

1. sniadanie-musli z chudym mlekiem, herbata 2. 2 śniadaie-kanapka z chleba razowego z ziarnami z szynką, pomidorem lub ogórkiem, żodkiewką,jogurt,kawa zbożowa 3. 3 h przed obiadem-jabłko lub inny owoc 4. Obiad- w zależności co jest w domu (zupa, chude mięso,ryba, surówka itp.) 5.Deser- coś słodkiego (nie mogę życ bez słodyczy) 6.kolacja-kanapka z chleba razowego z szynką, pomidorem itp.,czasami jajko, kawa zbożowa to moj jadłospis i zastanawiam sie czego tu brakuje jak urozmaicic, podpowiecie?