Czy duzo zjadłam?Kto zna sie na kaloriach?

Sniadanie-jogurt z musli II sniadanie - bułka z serem i rzodkiewka + 2 herbaty zielone Obiad - bułka z parówką i rzeżuchą, szklanka wody Przekaska - kilka orzechów, jogurt, banan Kolacja - poki co brak Czy to duzo kalorii? Kompletnie sie na tym nie znam...chcialabym zrzucic 2 - 3 kg.

kalorie nie są najważniejsze, ważniejsze jest to, co jesz bułka z parówką to fatalny pomysł, praktycznie same puste kalorie, w parówkach są różne resztki i pełno wypełniaczy, nawet nie ma tam wiele białka zamiast tego lepiej kawałek chudego mięsa albo ryby z warzywem banana już bym nie jadła na przekąskę, bo robi się z tego niezły posiłek, sam jogurt wystarczy, albo kilka orzechów a druga przekąska między śniadaniem i obiadem no i zjedz coś na kolację, lepiej jeść regularnie i nie omijać posiłków no i poćwicz trochę, świetne jest pływanie, ale może być nawet spacer, byle codziennie

a i jeszcze zamiast kupnych musli lepiej zjesc platki owsiane - kupne musli maja czesto cukier i dodawane sa do nich kandyzowane owoce