ćwiczenia

Witam. potrzebuję porady. chcę schudnąć 10kg. obecnie ważę 61 przy wzroście 168. które tabletki lepsze przy ćwiczeniach i diecie. Therm line czy zielona herbata?

chowam sie w paprociach i udaje kleszcza

spłyń daleko podszywie

hm ja przy tym wzroscie ważę ok. 50 kg, codziennie rano zielona herbatka, poza tym jem glownie owoce i warzywa

i dlatego muszę cos z tym zrobić.

dodam, ze gimnastykuję sie dosc rzadko

polecam Ci diete south beach jestem na niej 5 dni, schudlam 2,5 kg waga wyjściowa 75 kg, wzrost 166 polecam tez cwiczenia do tej diety trening interwałowy i cw rozciągające (książka)

Tylko dziewczyny ja nie bardzo mogę pozwolić sobie na diety. Małe dziecko w domku i nie zawsze mam czas przygotowywać coś specjalnego. Dlatego jem szybko to co jest pod ręką. Co dzień piję zieloną herbate i nic. Dlatego chcę bardziej się zmotywować i zacząć ćwiczyć , chcę to polączyć z tabletkami, chyba jednak therm line

to wystarczy ze wyeliminujesz słodycze białe pieczywo i ziemniaki i tez spadniesz z wagi

UNIKAJ Produkty zbożowe - bułki pszenne, chleb pszenny biały, ciasta, ciastka, makarony z mąki pszennej, naleśniki, płatki kukurydziane, ryż biały Warzywa - buraki, kukurydza, marchew, ziemniaki Owoce - ananas, arbuz, banany, owoce z puszki, rodzynki, soki owocowe Słodycze - dżemy, lody, miód