plaski brzuch-tylko do dziewczyn

witam:-) ostatnio na brzuchu zebralo mi sie troche.....nie jestem osoba gruba. ale zawszs mam problem z tym cholernym brzuchem...we wrzesniu jedziemy z mezem na wakacje. wiadomo plaza...jak tu wystawic taki wanciol????? czy macie jakies sposoby na plaski brzuch....? dieta?

dieta,no i brzuszki codziennie ze 30 na poczatek

Nie jeść wieczorami!!! generalnie ruch- bieganie, wszelkie sporty, skakanka jest dobra:) Poza tym brzuszki, ewentualnie możesz zainwestować w jakiś balsam wyszczuplający, ale to tylko profilaktycznie:) No i starać się odżywiać może mniej i zadbać o brzuch od wewnątrz- jeść dużo rzeczy z błonnikiem