Czy tak schudne.

Czy nie jedząc miesa, ryb, oraz produktów pochodzenia zwierzęcego schudne? Warzywa, owoce orzechy itp będe jeść. Do tego rowerek dziennie i 6weidera:)

radził bym ograniczyć tłuszcze a nie rezygnować zupełnie z mięsa skoro chcesz ćwiczyć ;)

Chce też przejśc na weganizm. kiedys rok nie jadłam mięsa a potem przytyłam. Teraz chce odrzucić wszystko odzwierzęce.

akurat to co napisalas nie tuczy, jedz jak najmniej weglowodanow-maki, cukru, ryzu, chleba, ciastek, tortow, cola i inne swinstwa

Może nie totalnie nie jeśc mięsa, ale bardzo mocno to ograniczyć do np jednego razu w miesiącu, to samo czasem użyć jogurtu ale też sporadycznie.

ja schudlam jedząc pomidory ,ogórki i ser bialy poltusty ,chudy jest paskudny.

Jak rzuciłam mieso, to jadłam sałatki wiecznie. Na kolacje sałate z pomidorem ogórkiem papryka rzodkiewka cebulka i feta. I gotowałam ciągle zupy warzywne.

:)

a ziemniaki z kefirem są bardzo tuczące?

Ziemniaki są, jeśli sie je będzie jeść codziennie ale jak raz w tygodniu do obiadu to chyba nic sie nie stanie.

jadam rzadko dlatego tak je lubie z tym kefirem ;)

Dzisiaj np mam zupe na cały dzień, wieczorem zjem jakas sałatke. Zupa z włoszczyzny, wody;p, i papryki, plus woreczek ryżu. Jakis litr tez zupy, bo na jutro drugi litr a gotowałam z 2 litrów bulionu. Jeszcze cebulka i czosnek w niej jest:)

A jutro chce zrobić sama jogurt bo chce polac sobie sałate w końcu sosem czosnkowym;/

a jak zrobisz, z samego jogurtu naturalnego i czosnku?

Najpierw musze zrobić jogurt w z płatków owsianych. A potem dodaje czosnej i jest sos czosnkowy. Bez majonezu skoro chce schudnąć:)

jak to z płatków owsianych?

Plus sól i pieprz.

Wsypujesz płatki owsiane do miseczki i zalewasz wodą i zostawiasz na noc. Potem miksujesz to blenderem. Stawiasz w ciepłym miejscu i czekasz az zrobi się kwaskowaty. I wtedy do lodówki żeby już nie pracował i jest jogurcik.

ooo nie znałam tego :)

Pyszne jest też mleko z wiórków kokosowych.

W końcu sie nie dowiedziałam czy schudne czy nie;p

no ja się tak nie znam. ale wazne jest też jedzenie o stałych porach. organizm się przyzwyczai i nie bedzie 'oszczedzał' zapasów

I tu jest mój problem. Pracuje po 12 godzin. Nie codziennie. I Czasem mam na dzień czasem na noc. Zdaża się ze jem sniadanie i dopiero o 20 obiad... Ale teraz chce szykować jedzenie do pracy i jeśc te 5 posiłków dziennie. Chociażby miały by to byc tylko owoce, ale jeść.

Organizm spala tłuszcz tylko podczas aktywności tlenowej, to których zalicza się - jogging, rower, bieżnia, steper, basen, szybki taniec itp.

rozumiem Cie doskonale. czytałam ostatnio o oczyszczającej diecie na kaszy, chciałabym sobie taką postosować przez pare dni, ale nie bede kaszy do pracy zabierać :/

Ja na szczęście siedze sama w pracy więc moge zabierac jedzenie i podgrzewac i jeśc;p o kasze uwielbiam szczególnie gryczana.

Dieta to tylko połowa sukcesu. Najważniejsza jest aktywność ruchowa!!!

też lubie kasze rozniaste i są zdrowe

To może jeszcze rolki dorzuce. Codziennie chodze na 2 godzinne spacery z psami do lasu albo na plaże. Oby nikt mnie na tych rolkach nie zobaczył bo jeżdże jak pokraka, jak taka rozjechana żaba;p

ja sobie ostatnio kupiłam rolki :D fajnie sobie pośmigać