odchudzanie a psychika!!!

dokladnie za miesiac i 10 dni mam operacje i musze schudnac 10 kg! wiem ze to za szybko ale jak nie schudne operacja nie bedzie mogla sie odbyc? mam 1,60 waze 70 kg czy to mozliwe? boje sie ze sie napne, zestresuje i nie schudne mimo cwiczen i diety, juz raz tak kiedys mialam, zastoj trwal przez miesiac! co robic??!! pomozcie, to mega wazne dla mnie!

jak nie będziesz nic jadała przez 10 dni to nie ma chuja że nie schudniesz

ale wtedy jadlam 2 kanapki/dziennie i cwiczylam min pol godziny i przez miesiac ani gram nie zlecial! dopiero jak wyjechalam na dwa tygodnie i sie rozluznilam to polecialo w tydzien 3 kg! boje sie ze sie zestresuje ta walka z czasem i doopa. nie moge nic nie jesc bo zeby przeprowadzic operacje musze miec dobre wyniki, prawda?:O wiec w miare zdrowo to musze zrobic ale szybko. plis poradzcie bo sie zalamie

zamiast siedzieć w tej chwili na necie i pytać ludzi, marsz na spacer!!!!

mam zamiar cwiczyc codziennie, jakas aktywnosc fizyczna minimum godzine-dwie, ale dzis jeszcze zbieram informacje, moze ktos cos powie, jakimi sposobami udalo mu sie "przyspieszyc" odchudzanie?