jak usmażyć rybę bez tłuszczu Dukan?

dziewczyny jak mam usmażyć rybę bez tłuszczu? da się na patelni teflonowej?pokropić ją wodą czy coś?

zrob na parze wrzuc na sitko i i bedzie git jak nie masz parowara

no a jakby ugotować w wodzie?nie rozleci się?

Gotowałam kiedyś filet z mintaja i w ogóle się nie rozleciał.

Ja gotuję rybę na parze - albo w specjalnym garnku z sitkiem, albo po prostu kładę rybę na zwykłym sitku metalowym i umieszczam je nad garnkiem z gotujacą sie wodą. Ale ktoś pisał na forum o antytłuszczowych podkładach (właśnie specjalnie do diety Dukana) - można kupić na Allegro. To takie płytki/wkładki, które umieszcza sie na patelni i na to się kładzie rybę, mięcho, warzywa i smaży bez tłuszczu. Sama jeszcze tego nei miałam, ale ponoc bardzo fajne.

zawin w folie alumino=iowa pychotka i nie roleci sie , ( w piekarniku upiecz )