schudnać MAGICZNE 5 KILO

Witam wieczorową porą,schudłam już 15 kilo i chce schudnąć jeszcze 5 kilo a nie mogę,nie wiem czego nie chudnę a do tego czuję ze nie staram się jak wcześniej,może macie jakie sposoby na te ostatnie kilogramy,ale zdrowo i rozsądnie,nie żadne diety cud albo tabletki proszę przyłączcie się do mnie,w razem zawsze raźniej:)

oj szkoda ze nie ma nikogo ze mna:(

Ja się chętnie przyłączę:) Schudłam już 3,5 kg (z 67 do 63,5 przy 171 cm) Wiem, że to niedużo w porównaniu z Twoimi 15, ale do upragnionej wagi brakuje mi 5 kg, których za chiny nie mogę zrzucić. Przed ciążami ważyłam 56 kg i miałam figure wręcz idealną . Wiem, że do takiej już ze względu na wiek i to, że figura się po ciąży zmienia już nie wrócę, ale 59 byłoby dla mnie jak najbardziej satysfakcjonujące:) Niestety chudnę bardzo wolno. To 3, 5 kg schodziło przez 3,5 miesiąca....tracę 1 kg na miesiąc. Nie głodzę się, jem zdrowo . 2 razy w tyg ćwiczę na siłowni, raz na basenie. Mam dużo ruchu w domu i przy dzieciach. Niestety piszę teraz pracę magisterską i trochę mało mam czasu na rower, czy bieganie.

napisz jak schudłaś te 15 kilo co robiłaś jaką diete stosowałas i przez jaki okres czasu (z góry dziękuje)

napiszesz jak schudłaś te 15 kilo może pomożesz kilku dziewczynom przecież to bardzo dużo ;)

czesc:)milo ze sie odezwalyscie, ja mam 176 wzrostu,waze 69 kilo,chce wazyc 64 kilo,to moja waga,jestem mocniej budowy ciala i jestem wysoka przytylam tyle przez moja glupote,jadlam na wieczor, schudlam 15 kilo przez pol roku, jadlam duze sniadania i pozniej male porcje co 3 h,nie jadlam nic po 17,przewaznie cos białkowego zeby mnie trzymalo dlugo,a nie ssal głod. cwiczylam codziennie przez godz,jak chodzilam na fitness albo dluzej jak chodzilam na silownie,od dwoch miesiecy cwicze w domu,bo juz nie mam tyle czasu do klubu. sadze ze juz nie chude tyle bo cwicze teraz tylko 2-3 razy w tyg,troche malo,jak wczesniej cwiczylam 6-7 razy w tyg. Witam gorami i kotek zostacie ze mna,razem razniej zawsze,ale te ostanie kilogramy sa strasznie oporne,

niech bbędzie tylko powiedz co i jak ?

to ja może będę pisać, co jadłam danego dnia, będę miała taki ogólny ogląd na to, co jem. wczoraj śn 2 kromki chleba orkiszowego (małe) z sałatą, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewkami II śn banan 13 jogurt z płatkami (pół dużego jogo z garścią płatków typu fitness) kolacja ryż z sosem z pomidorów sałatka z rukoli z żółtym serem i jogutrem 2 lampki wina wytrawnego aktywność fizyczna - godzina na siłowni w między czasie 3 kawy bez cukru z mlekiem 2 kostki czekolady gorzkiej