10 kg w 2 miesiące?

Chcę schudnąć ok.10 kg w dwa miesiące ? Macie pomysł na diete i ćwiczenia ?

chętnie bym dołączył...

Ograniczenie jedzenia zero cukru,słodyczy,makaronów,wszystkiego ,co tłuste. Biegi,spacer,rower.

W jeden dzień spacer 10 km. W drugi dzień bieg 10 km. W trzeci dzień wyjazd zza miasto 15-20 km rowerem. Tak schudłam ja.

Co drugi dzień nie jesz nic, pijesz ile masz ochotę ale tylko gorzka herbatę albo wody minerlane, ziła, co tam lubisz byle bez cukru Po miesiącu co drugi dzień jesz tylko produkty pochodzenia zwierzęcego, bez eglowodanów a więć misi, jajka, wędliny, kabanosy, ser itd ale bez żadnych chlebków, słodyczy, owoców, jarzyn, soków Po 2 miesiącach schudniesz 14 kg, oczywiście co drugi dzień jesz normalnie ale bez obżerania się na zapas biegi i inne ćwiczenia sobie daruj, brzuszysko rośnie z nadmiaru jedzenia i jedyny sposób to ograniczyć jedzenia

10 kg w dwa miesiące ,zmieniłam całkowicie sposób odżywiania , staram się przejść na witarianizm,chociaż jest ciężko ale chudnę bez głodzenia się

a czemu ma nie jesc makaronow? kochana po pierwsze pozytywne nastawienie i realne wczuwanie sie w role super szczuplej laski :) po drugie jemy wszystko ale malutko, redukujemy ilosc zjadanych posilkow do mini ale czesto, po trzecie duuuuzoooo sportu :) no i wody :))

kolejna maciura i to samo w koło macieju:(

Katjaa - w których miejscach schudłaś najbardziej?

Katjaa - w których miejscach schudłaś najbardziej?

Katjaa - w których miejscach schudłaś najbardziej?

unikam tłuszczu i cukrów i nie wiem dlaczego zamiast chudnąć to tyję :O

ja schudlam 7 w miesiasc:)

afdegdgd, jak Ci się to udało? Nie było efektu jojo?

Katjaa - to super :) mnie by się przydało coś takiego...

Znowu to samo :( Zaraz mnie trafi szlag :(

Niezła z Ciebie biegaczka. 10 km...

Zawsze byłam dobra w biegach. Tylko ,że biegniesz 10 km od domu i trzeba wrócić haha no nie :D

http://chomikuj.pl/wikusia238/Dokumenty/Dr+P.Dukan-metoda ja schudłam http://chomikuj.pl/wikusia238/Dokumenty/Dr+P.Dukan-metoda da się!!! polecam!

http://chomikuj.pl/wikusia238/Dokumenty/Dr+P.Dukan-metoda ja schudłam http://chomikuj.pl/wikusia238/Dokumenty/Dr+P.Dukan-metoda da się!!! polecam!

tzn. 20 ? Tak bez przerwy?

Czyli razem 20? Bez przerwy?

http://chomikuj.pl/wikusia238/Dokumenty/Dr+P.Dukan-metoda polecam

A pomyślałaś jak Twoja skóra będzie wyglądała jak tak szybko schudniesz? Mimo że będziesz ćwiczyć może pojawić się nieestetycznie zwisająca skóra.

Z powrotem to ja wracałam pieszo spacerkiem :D

A może masz jakieś propozycje na mięśnie brzucha?

http://chomikuj.pl/wikusia238/Dokumenty/Dr+P.Dukan-metoda polecam

Osobiście uważam, że jest to zły pomysł. Wiem to na swoim przykładzie i mam nauczkę. Schudłam z wagi 67 na 57 przy wzroście 167. Wprowadziłam do swojego menu zdrowe zamienniki i wyemilinowałam te tłuste jednak zrobiłam to zbyt gwałtownie, bo powinno się stopniowo ograniczac te produkty. Tak samo z ćwiczeniami, skoczyłam na głęboką wodę, około 5 razy w tyg pływałam plus 4 razy w tyg fitness. Tak mnie to wciągnęło, ze nie czułam już potem zmęczenia, a ze widziałam efekty to brnęłam w to dalej, bo czułam się świetnie, pewna siebie i zarażałam pozytywną energią, do czasu... Zaczęłam mieć problemy ze wzrokiem, sercem. Żałuję, że naraziłam organizm na takie przemęczenie i nieracjonalne żywienie przy tak intensywnym trybie życia. Teraz przytyłam znowu 5kg. Wiem, że nie popełnie tego błędu już więcej i będe stopniowo dązyc do wymarzonej wagi. Powodzenia w ZDROWYM zrzucaniu. (:

Polecam dobry spalacz African Mango http://nplink.net/8VpqOqTl oryginał ze strony producenta!!!

Amoxicillin Dosage For 80 Pound Child Acheter Viagra Par Paypal What Is Cephalexin For Viagra Coupon