nie mogę schudnąć

witam. mam 27 lat,przy wzroscie 170cm waze 85 kg. i ni cholery nie moge schudnac,nie jem bialego pieczywa i ziemniakow. zastepuje ziemniakiroznymi kaszami. slodycze ograniczylam do niezbednego minimum:) kawalek czekoladki co drugi dzien, napojow gazowanych nie pije - nie lubie. pije za o hektolitry wody niegazowanej. dwa razy w tyg chodze na aerobik, niedawno dostalam od meza rower to sobie smigam przynajmniej raz dziennie 40-60 minut. i co? i jajco! dwa lub trzy kg mniej przez miesiac. i stop. moze moj problem polega na nieregularnosci posilkow? ale mam malego brzdaca 9 miesiecy i przy nim o jakakolwiek regularnosc raczej ciezko. pomocy... niech mi ktos cos doradzi. chcialabym schudnac chociaz 5 kg do momentu kiegy synekskonczy rok czyli do konca sierpnia

przyglądnij się swojej diecie w zapewne tkwi problem.

sprobuj z dieta grupy krwi

napisalas, czego nie jesz.. A co jesz? pisz sobie przez tydzien co dokladnie jesz i pijesz z dokladnymi godzinami.. i napisz mi o tym Wtedy Ci doradze co masz zrobic..

jak się nie chudnie to znaczy że się za dużo żre

masz 15 kg nadwagi rusz dupsko, sama dieta nic nie pomoże

na pewno dostarczasz sobie więcej kalorii niż spalasz, napisz jak wygląda twoja dieta.