zakwasy zakwasy

otóż w sobotę byłam na vacu - bieżni pod ciśnieniem - zwiększyłam prędkość -no i dopadły mnie zakwasy :( niestety ... Dzis jestem również umowiona i zastanawiam się, czy mimo tych zakwasów mogę iść?? nie pogorsze sobie ?? i z jaka intensywnością ?? taka co ostatnio czy zmniejszyć predkość i wznios ?? boje sie, że z łóźka jutro się nei zwleke ...

kto by chcial z takim kwasidlem gadac... :P ;)

:P hehe kwasidłem, no fakt :P umierajaca jestem i nie do gadania :P a tak serio ??

na zakwasy nic nie pomaga bardziej.. jak ruch właśnie :) natężenie może zmniejsz dla bezpieczeństwa, ale idź i zakwasy będą mniejsze :)

Ostatnio też tak miałam jak predkość zwiekszyłam-wtedy ale miałam dłuższa przerwe i nie zmniejszyłam predkość i było ok. O tym że na zakwasy ruch dobry,słyszałam,ale nie wiem co z natężeniem-jak zmniejsze,potem znowu zakwasy przy zwiekszeniu?

Idź idź, rozruszasz się i się rozejdą :) A po ćwiczeniach piwko! :)

Piwko po ćwiczeniach. Witamina C. Żelazo. Nie martw, się - niedługo znikną jeżeli będziesz systematycznie ćwiczyć:)

zakwasy to sa od razu po cwiczeniach, a na 3 dzien to niestety juz mikro uszkodzenia miesni, wiec radze sobie dzis odpuscic jak nie chcesz pogorszyc swojego stanu

Ja mam zakwasy tylko jak zwiekszam prędkość.;-) dziekuje wam,pójdę;-) najwyżej znów będę cierpiec. Odbiegając od tematu -co sądzicie o tym vacu ? Chodziła któraś?

Zakwasy ma się raczej dzień po wysiłku, odkłada się tam kwas mlekowy zgodnie z nazwą. Możesz ćwiczyć, tylko kontroluj poziom bólu po treningu, jeśli wzrośnie zrób sobie 1-2 dni przerwy.

W sobote po czułam się świetnie- energii miałam mnóstwo. W niedziele jak wstałam się zaczęło;-) no i trwa do teraz-chociaż ból jest troche mniejszy,bo staram się ruszać,jak usiądę to...;-) Powiedzcie mi jak uniknąć zakwasów?

Podnoszę