Do mam, ktore nie biora w ciazy witamin.

czy sa tu jakies kobiety w ciazy, ktore nie biora witamin, a jednoczesnie maja dobre wyniki badan? Odzywiaja sie zdrowo? Chcialabym zrezugnowac ze sztucznychwitamin i zastapic naturalnymi, ale nie za bardzo wiem jak skomponowac swoj jadlospis. Mozecie napisac mi dzien lub dwa swojego zywienia?

Ja ! :)

Ja nie brałam żadnych witamin. I miałam bdb wyniki tylko pod koniec ciąży sie pogorszyły. Nic szczególnego nie jadłam. Dużo warzyw owoców. Pomidorów dużo jadłam jabłek. Można jeść to co zwykle tylko wprowadzić do jadłospisu owoce i warzywa

Ciemne pieczywo wieloziarniste,twarog z kielkami,rzodkiewki ,pomidory,buraczki ,czerwone mieso typu wolowina,mleko pije ,jogurty naturalne,owoce staram sie z dobrych zrodel,nie jestem za syntetycznymi witaminami i te ciaze spedzam bez nich hemoglobina ponad 13 na 36 tydzien juz prawie..

Ja nie bralam witamin w ciazy, wyniki mialam dobre. Nie podam ci jadlospisu dokladnego ale jadlam zdrowo: duzo kasz, brazowego ryzu, mnostwo warzyw, owocow mniej bo nie lubie, sporo jajek (zelazo!) i miesa, szczegolnie tego bogatego w zelazo

Ja też nie brałam. Tylko pod koniec ciąży magnez i żelazo bo miałam duże niedobory. Teraz jest dobry okres bo jest dużo świeżych warzyw i owoców. Jakoś specjalnie nie przywiązywałam wagi do diety tylko pilnowałam żeby było 5 porcji warzyw lub owoców dziennie.

ja nie brałam żadnych witamin,wyniki miałam b.dobre,synek urodził sie z wagą 4.330 :)

A jakie mieso najlepiej jesc?

Wołowinę, cielęcinę. Nie polecam drobiu z fermy.

A czy za porcje warzyw mozna uznac 3 pomidorko koktajlowe albo kawalek ogorka? Wiem, ze bez sensu pytanie :)

Ja nie biorę. Jem po prstu wszystko na co mam ochotę. Wyniki książkowe :)

Porcja to tyle ile zmiescisz w garsci :)

pomidor to nie warzywo tylko owoc zgodnie z wytycznymi UE ;p

pomidor to nie warzywo tylko owoc zgodnie z wytycznymi UE ;p

tak tyle ile zmieścisz w dłoni - np. szklanka soku też

hmmm chyba nie bardzo :) ja zjadałam całe opakowanie pomidorków koktajlowych ogórek..hmmmm.. mało ma chyba witamin. Surówki sałatki rób brokuły jedz Kapusta kiszona mmmm.. dużo wit C,surówka z buraczków.dużo tego jest i jest smaczne

ja też nie brałam, bo miałam po nich ochotę na słodycze, a poza tym odbijało mi się nimi. Te witaminy są przyswajane przez organizm w 5 % ! Ściema jakaś. Dobrze się odżywiaj, nie stresuj się i tyle. Ja pod koniec ciąży brała jedynie żelazo. Lepiej brać żelazo i magnez niż te witaminy. Dziecko zdrowiuśieńkie, 10 ptk, 3990 i 56 cm.

Lykalam witaminy z kwasem foliowym do 13 tygodnia, potem odstawilam wszystko, bo mdlilo mnie okropnie po witaminach. Wyniki mialam dobre cala ciaze. Jadlam to co zwykle: sporo warzyw, szczegolnie brokuly, fasolka szparagowa, pomidory, salate, papryke, twarog, mleko, wolowine, drob, orzechy, platki owsiane, ryby 1-2 razy w tygodniu. Staralam sie ograniczac pieczywo, ciastka, makaron itp. bo mam sklonnosc do tycia, szczegolnie w ciazy. Nie zawsze sie udawalo, bo apetyt tez dopisywal.

Jedz zdrowo, żyj zdrowo, nie daj zarabiać koncernom farmaceutycznym ;) Zresztą czemu o małego człowieka mamy dbać bardziej niż o dużego? Pisałam kiedyś o tym: http://notatkiozyciu.blox.pl/2012/01/Ja-zla-i-karygodna-I-zima.html

No wlasnie brokuly sa bardzo zdrowe, marchewka, fasolka, kalafior, pomidor. Wiadomo ze najlepiej jesc rozne warzywa ale niektore nie maja tyle wartosci co inne np brokul bardzo wskazany ze wzgl na zelazo (+dodac cos z wit C bo poprawia wchlanianie)

teraz znów jest moda na nie branie witamin w postaci tabletek... ale zdroworozsądkowo podchodząc do sprawy, to ok jak ktoś ma czas i ochotę tak mocno dbać o jadłospis w ciąży, to faktycznie nie ma sensu brać...ale jak kobieta jest w ciąży zabiegana, bo przecież różnie jest i wie że nie zawsze je jak powinna, bo nie ma czasu, może też tyle pieniędzy żeby to wszystko kupić, to jednak lepiej jakieś witaminy brać, no i oczywiście jak są duże niedobory, to też powinno się brać...wszystko zależy od sytuacji i konkretnej kobiety, a nie od tego, że koleżanka nie bierze to i ja nie biorę.

No jak sa jakies duze niedobory i lekarz zaleci to tak, ale profilaktycznie?? Szcztuczne witaminy nie sa dobrze przyswajalne i nie zasta[ia dobrego jedzenia. Glupie jest tlumaczenie ze ktos nie ma czasu albo pieniedzy wiec niech je witaminy. A potem dziecko tez zamiast zywic zdrowo to faszeruja syropkami, tabletkami i innymi suplementami no bo przeciez niejadek i choruje :o Nie trzeba jakiejs gory pieniedzy i mnostwa czasu zeby dobrze jesc, a jestem matka dwojki dzieci rok po roku i jeszcze studiuje.

Ja tez nic nie bralam ( poza kwasem foliowym ). Moj ginekolog prowadzacy ciaze na pytanie czy brac odpowiedzial tylko raz, krotko : A po co? Jak wyniki sa niezle, to mysle, ze nie ma takiej potrzeby.

Wiesz różnie ludzie mają, nie każdy ma czas na kombinowane obiadki i nie każdy się na tym dobrze zna, żeby wszystko było zbilansowane, normalne...a suplementy dla dziecka, syropki, to nie jest to samo, co witaminy dla kobiet w ciąży. nie ma nic złego w witaminach, jakby tak było żaden lekarz by nie zalecał, tylko czasem są po prostu zbędne, jak wszystko...i nie ma co z koncertami wyjeżdżać, bo np. do biedronki, to ludzie lecą, a co to jest innego jak nie koncern :D i czym się różni od koncernów farmaceutycznych. Reasumując każdy robi, jak uważa, warto tylko nie zapominać o tym, ze dobry lekarz chce dobra swojej pacjentki.

A ja nadal uwazam ze to nie jest zadna filozofia, ale trzeba chciec a to juz trudniej. W kazdej gazecie czy ksiazce dla mam jest dzial o zdrowym zywieniu, w internecie tez jest mnostwo informacji wiec nie trzeba byc od razu dietetykiem. Dobrym pomyslem jest jedzenie rzeczy malo przetworzonych, w tym tez produkty zbozowe: zamienienie ryzu bialego na brazowy czy makaronu zwyklego na razowy (duzo wiecej witamin!)nie wymaga czasu, moze troszke wiecej pieniedzy. A dobre witaminy tez kosztuja.

Wszystko kosztuje :D. Wiesz dla Ciebie nic trudnego, ale uwierz że są osoby prawie nie gotujące, dla których to jest problem :). No ja też nie jest mocno za farmakologią witaminową, ale cóż czasem tak lepiej niż mieć niedobory.

Moja siostra jest w ciąży i szczególną uwagę zwraca na magnez. i to taki w naturalnej postaci, a nie jako suplement. Wyniki ma dobre i nie uskarża się na dolegliwości :)

A co do karmienia dzieci, to uważam że jak ktoś na prawdę nie ma do tego "powołania" ;), nie chodzi mi o przypadki, że komuś się po prostu nie chce...to lepiej niech kupuje jedzenie w słoiczkach dla dzieci i nie gotuje na siłę, bo tylko może tak dziecku krzywdę zrobić.

Ale sloiczkami mozna karmic do roku, poltora, a co potem?? Nie mam nic przeciwko sloiczkom, sama je uzywalam, ale wiecznie sie nie da nimi dziecka karmic

ja mialam problemy z suplementami diety, ponieważ malenstwo wszystko odrzucalo i wiecznie ladowaly w toalecie. Mdlosci i wymioty meczyly mnie cala ciąze co tez doprowadzilo mnie do pogorszenia wynikow. Chodzilam zmeczona, mialam zawroty glowy, czeste skorcze, miałam niski magnez, zelazo. jadlam duzo swierzych warzyw i owocow, bo poddane duzej obrobce no niestety traca te wszystkie potrzebne nam wartosci : brokuły, pomidory, szpinak ale raczej gotowany niz w salatce, banany, polecam daktyle maja duża zawartość magnezu staralam sie jesc ciemne pieczywo i brazowy ryz jadlam duzo ryb, choć nie ktorzy mnie starszyli alergiami owsianka, jogurty raczej naturalne i duzo wody,ale nie kazda mi smakowala, ze wzgledu na mdlosci musialam dlugo szukac, i tez staralam sie wybierac takie zeby mialy stosunkowo wysoka zawartosc mineralow.