Jak schudnąc?!Dobre rady.

Poradzcie co jadłyscie zeby zrzucic kilka kilogramów skutecznie. Pytanie kieruje do osob ktore stosowały diety badz zmieniły tryb odzywiania i naprawde sie udało!

Pić dużo wody.

własnie od tego chyba zaczne bo ja nie pije prawie nic...

Nigdy nie zawadzi rzucić okiem na kalorie :) Przykład tego jak zdradliwe są desery: www.kompanfit.pl/index.php?strona=kategoria&kt=desery Pozdrawiam :)

co jeszcze mozecie mi poradzic? Chciałabym do lata zrzucic oponkę...

Duuużo wody, wczesna kolacja, nie podjadać, 0 słodyczy, białego pieczywa i smażonych potraw, ruch, czerwona herbata

a co wy jadłyscie jak sie odzywiałyscie ze udało Wam sie zbic wagę?I w jakim czasie ile schudłyscie?!

Ja przez 3 miesiące schudłam 6 kg i to bez większego wysiłku. Co najważniejsze waga cały czas jest w normie. O to co było moim sposobem. razowe bułki z soją, zamiast masła jogurt naturalny, owoce zamiast kalorycznych przekąsek, woda mineralna niegazowana lub delikatnie gazowana, nie łączymy jajek i chleba, mięsa i ziemniaków. Kiedy czujecie się głodne czasami wystarczy zjeść jabłko lub napić się wody. Poza tym mamy okres nowalijek więc korzystajmy z tego! Piszcie czy na was też to działa :) Powodzenia!