jak schudnąć? co robić?

Tyle diet, tyle różnych teorii, że można zgłupieć od tego tu niski indeks, tu ograniczanie tłuszczów itd Ja naprawdę nie jem wiele, najczęściej śniadanie owsianka na chudym mleku z suszonymi śliwkami/morelami i w pracy obiad jakaś zupa, surówka sama jeśli mięso jest tłuste i tyle...pracuje po 12 -17 h dziennie, więc nie mam czasu na jakieś jedzenie co 3 godziny, do tego dużo pije wody, czasami z 3 kawy dziennie, z raz dziennie latte. A dziś czytałam, że trzeba pić dużo mleka, bo też wspomaga odchudzanie, a tym bardziej jak się pije kawy. Muszę schudnąć 7 kg, a taki tryb życia nie przynosi rezultatów

Ja oprócz diety ,1 h dziennie jeżdżę na rowerze treningowym i tez tak mało jem . Już mniej nie mogę bo zdechne z głodu i nic waga stoi w miejscu.Chcę zrzucić tylko 4 -5 kg .

zacznij palić :D

nie wiem czym to jest spowodowane, ja w pracy jestem cały dzień w ruchu

Ćwicz.

jak mam czas, którego mam mało biegam, jeżdże na rowerze, kręcę na hula hop

Dzięki ale rzucilam 3 lata temu i wtedy nic nie przytylam.Nie chcę wracać do palenia .Jestem szczupła chcę tylko trochę schudnac.

ile wzrostu i wagi? pewnie jesteś idealna

do ideału mi wiele brakuje 170/62

164 i 57 kg .Nie jestem idealna ,zauważyłam że mam waleczek wokol bioder i denerwuje mnie to .

?co Ty opowiadasz? jesteś !AKURAT!

ja chcę być szczupła, nie przejmować się tym, że tutaj mi się wylewa, okropnie się czuję zawsze mniej ważyłam, ale trochę się zaniedbałam