ćwiczenia w ciazy

Mam straszny problem z ramionami ktore sa ogromne a w ciazy sie powiekszaja ;/ nie jestem jakas gruba po 1 ciazy zostalo mi jakies 4kg (moja cora ma 11 miesiecy) a teraz jestem w 8tc 30 czerwca mam wesele siostry mam sliczna sukienke ale na ramiaczka chcialabym troche zmniejszyc ramiona nie chce zadnego odchudzania itd bo to jest glupota chcialabym jakos wygladac a te ramiona mnie szpeca ( na weselu bede w 14 tc ) wiadomo ze bedzie juz cos widac i to super ;) ale te ramiona czy znacie jakies cwiczenia sposoby na zmniejszenie obwodu ramion ktore mozna wykonywac w ciazy