Ile BŁONNIKA dziennie ???????? W każdym posiłku mogę jeść BŁONNIK ???????????

Muszę sobie przeczyścić jelito grube bo oponę mam taką że nie da się wyjść do ludzi a czuję się tak fatalnie że masakra. Podobno błonnik oczyszcza jelito grube. Ile mogę go jeść ? Kupiłam sobie taki "Zdrowy Błonnik" w sklepie w takim dużym opakowaniu i otręby ze śliwkami. Ile mam tego jeść ?

up

aloe głupie pytania zadajesz... poprostu przestan tyle zrec, a błonnik masz w owocach, warzywach i ziarnach wiec sama sobie odpowiedz...

jedz płatki owsiane doskonale oczyszczają

Ale co - zaparcie masz?