DIETA 700- 800 KALORII

Heja:) witam pudelko,a co Wy tak dziewczyny bez tych factow zyjecie ?:P ja bym tak nie mogla hihi:):P co dzis zjadlam-- -1 jajko,kromka razowca,ogorek ziel,kawa jogurt,kawa -kalafior,,ziemniak,serek,miesko.

U mnie dzisiaj 500 kalorii więc dobrze...od jutra więcej białka będę jeść bo na razie jakoś za dużo węgli mam w diecie :(. Ogólnie fajny dzionek :). Teraz zabieram się za pisanie powieści bo tym się zajmuję, jak mi się nudzi :). Miłego wieczoru laseczki ;)

Cicho to u mnie :) Dzisiejszy jadłospis: danio light- 122 2 wafle ryżowe z polędwicą i kawa z mlekiem bez cukru- 170 kalorii na obiad będzie: udko z kurczaka pieczone bez tłuszczu i 100g kapusty kiszonej- 200?? na kolacje: jajko gotowane i 2 pomidory ze szczypiorkiem- 130 kalorii; Tak więc dzisiaj zjem 622 kalorie ;) Co tam u was odchudziaczki? Ja mam od 16 do 24 pracę, ale jutro mam znowu wolne :).

Hej:) kurcze ja nie umiem liczyc tych kkalorii,ale mysle ze sie mieszcze:P dzis zjadlam- -pomidor,kromka razowca,,serek ze szczypiorkiem ,kawa -jablko,serek waniliowwy,kawa -porcja warzyw,kurcze trzecia kawa( ja juz popracy,jutro tez mam wolne ,chcialam pojzdzic na rowerku ,ale glowa mnie boli

Pistacja, fajnie że jesteś :)...pewnie, że się mieścisz :). Ja parę minut temu z pracy wróciłam. Zapieprz miałam w Maku, bo tam pracuję, ale jakoś poszło. Zjadłam wczoraj 500 kalorii...Co śmieszne po tych trzech dniach brzuch już jest bardziej płaski :)

Hejka,:)jeszcze po pracy mialas sile pisac:P) no mi zjechalo z 2 kg ale to dlatego ze okres mi sie skonczyl ,zawsze tak mam,ale brzuch mam cos wzdety,hhhmmmm ,co jestnie tak ,ale nie wiem co:Pmoze jutro bdzie lepiej,wlasnie sobie gotuje marchewke:)

WIEsz jak ciezko sie odchudzac jak facet obok wieczorkiem podjada pysznie pachnace przekaski np platki z mlekiem ,ciasteczka albo takie ala chipsy:P:P,masakra

Współczuję więc...chociaż moja siorka jada truskawki z nutellą więc wiem co czujesz :). U mnie dzisiaj będzie zjedzonych 690 kalorii ale wali mnie to bo dzisiaj jestem w ciągłym ruchu a jadam same zdrowe rzeczy :). Fajnie że masz faceta...a ja to singiel od 5 lat jestem :)

O kurcze jak Ty to zrobilas..:P5 lat singiel:P:P ja sie nie nadaje do singlowania,odkad skonczylam 21 lat jestem z kims zwiazana,bez zadnych przerw a nawet jeden zwiazek zazebial sie o drugi ...he,tak wychodzilo jakos,takze juz zapomnialam jak to jest byc wolna haha,mi to pasuje,jestem typowa kobieta ktora potrzebuje faceta obok siebie codziennie:) własnie wrocilam ze spacerku,po spzywke i tabletki od bolu glowy -boli jak cholera,dzis chyba pojde na miacho z lumoela dawni sie nie widzialysmy wiec bedzie piwko:P

zeby nie bylo moj facet w pracy jest do wieeeczora:P

no i pada deszcz:(

Mi bycie singlem nie wadzi. Pogoda rzeczywiście jest nieciekawa...mam nadzieję, ze wypad z kumpelą ci wypali i przestanie cię boleć... Ja mam nadzieję, że ni przynajmniej 2 kilosy przez 2 tygodnie przy mojej diecie ubędzie :) zobaczymy...

Witam...Jak zwykle u mnie pusto, ale luzik...Wczoraj zjadłam : 2 wafle ryżowe z szynką- 120 nektaryna- 50 kawa z mlekiem- 40 2 wafle ryżowe z twarożkiem- 140 barszczyk z masą buraków- 140 jogurt light- 68 kal Ogólnie wczoraj miałam w pracy kiepski dzień, bo sie masakrycznie wredny klient trafił...cóż, nie zawsze może być idealnie.

do pistacja------> pisze się i mówi 8 czerwca, 11 czerwca - ucz sie i popraw stopkę

Nie wiem jak to się stało (wiem:), ale zeszłam do rozmiaru 34 z 38. Dzisiaj jeszcze się o tym przekonałam na zakupach - na dole miałam zwykle 38, na górze 36, więc teraz na dole 34, na górze niestety wszystko wisi. Mogły chociaż te piersi zostać na miejscu. Rodzina się przeraziła jak wyglądam. Czy to czas powiedzieć stop? Chyba jeszcze nie:)

ale zważę się dopiero w lipcu;P

Jejku...pewnie, że powinnaś już powiedzieć laseczka stop! Gratuluję wyniku :)...ja mam w udzie 50, a jestem niższa...

Czesc dziewczyny! Dolaczam sie do Was bo powoli nie mieszcze sie w spodnie....:( mam 25 lat, waze ok 70 kg, 168cm wzrostu... 7 letni synek, college, praca i moje niescęście chlopak :) po pierwsze dzis zakupuje wage :D po drugie staram sie jesc bialka i pic duzo wody moj cel to 60kg i plaski brzuch :D moze ktoras chetna na skypea razem cwiczyc albo cos:D

Witam nową koleżankę...Fajnie że mamy ten sam wiek :). Niestety u mnie ćwiczenia z przyczyn zdrowotnych odpadają...Moim problemem są uda niestety, a z tych drani ciężko zejść, nawet jeśli dużo chodzę i mam stojącą pracę :(...Co do ubrań, to rozumiem cię doskonale, bo sama zabrałam się za siebie w momencie, kiedy spodnie nie były tak luźne jak kiedyś :)

witam założycielkę :) właśnie podnoszę sie z łóżka wskakuje w dresy i póki mały śpi poćwieczę trochę postaram się tzn ;P życzę dobrego dnia!! odezwę się wieczorkiem :D

Luzik...ja około 23 będę z pracy bo dzisiaj mam 12 godzinną zmianę :) Miłego dzionka... u mnie wczoraj 680 kalorii dzisiaj też mam taki zamiar :)

http://www.youtube.com/watch?v=7YnqibvUD14 w miare łatwe :D 10 minutek

hej Dziewczyny:) a ja marze o 63 kg ,och na sniadanie 2 jajka,rzodkiewki,serek,kawa,a pozniej ugotuje sobie szpinaki polece do pracy ,al e mi sie nie chce;P

witajcie, można się przyłączyć?

oczywiście że można :) ja od razu polecam bieganie, regularne posiłki no i ja akurat stosuję Betalip tak dla pewności że schudnę. :)

w ile schudne 5 kg ,. malo cwiczac?

u mnie po paru dniach 1,5 kilo na minusie jest :) miło czuć luźniejsze ciuchy :P

Hejka ,a mi juz brzuch tak nie wystaje hihi,azamiesiac jade nad morze :) dzis na sniadanko pomidor,kromka razowca,serek ,kawa dzis moze bedzie jakies piwko na wieczorny meczyk:)

Dziewczyny badzmy dzielne,jak nasi pilkarze :P

Witam w klubie pistacia :) Euro mamy raz na całe życie więc piwo nie zaszkodzi, jeśli nie zjemy do niego tony chipsów, czekolady i lodów :)