od dzis dieta amerykanska... kto sie pisze?

przykładowe menu w diecie amerykańskiej * śniadanie (150 kcal): 1/2 grahamki, filiżanka chudego twarożku *II śniadanie (150 kcal): 2 cienkie kromki chleba razowego, 1/2 szklanki kiełków, 50 g pieczonego schabu *obiad (350 kcal): średni kawałek mięsa z grilla, kromka chleba razowego, posiekana cebula wymieszana z 1/2 szklanki kiełków *podwieczorek (100 kcal): kubek chudego jogurtu naturalnego z otrębami *kolacja (150 kcal): sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, groszku, ogórka, posypana otrębami *przed snem: napój drożdżowy Krok po KROKU > w codziennym menu muszą się znaleźć otręby i jogurt naturalny (wspomagają trawienie), drożdże (pomagają utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi), kiełki i cebula (wzmacniają i uodporniają) > jesz małe posiłki pięć razy dziennie o ściśle określonych porach > przed snem sporządzasz napój drożdżowy - bogate źródło witamin z grupy B - łyżeczkę drożdży rozpuszczasz w gorącej wodzie i wypijasz, gdy wystygnie > pijesz dużo (minimum 2 l dziennie) niegazowanej wody mineralnej, herbaty ziołowej, zielonej i czerwonej.

koleżanka schudła 4kg w ciagu tych 5 dni- w ciagu 3 tyg 10 kg

No chyba jest ok ta dieta, o ile będzie się ją stosować tak jak piszesz, czyli 5x dziennie, plus jakaś siłownia i ćwiczenia. A jak na moje oko, to za mało w niej warzyw. Grahamki mogą być, czy chleb razowy, mięso chude tak, otręby i trochę jogurtu też ok, warzyw bym dodała. Generalnie dieta ok, nie wiem czemu amerykańska, bo się kojarzy z grubasami po pół tony..

Bo to dieta specjalnie dla ''gwiazd'' ;) szybko i skutecznie ;) i jeszcze jedno... w szosty i siodmydzien mozna zaszalec ;) ale nie można przekroczyc 1000 kalorii. i tak w kolko do osiagniecia umazonej sylwetki Tylko ciekawe ile tak pociągne :)

to jest dieta amerykanska?

tak a co wchodzisz ze mna w to ? :)

to dietka na 3 tyg ;) a pozniej to przykladowe menu: *Śniadanie Pół grahamki, filiżanka chudego twarożku. *II śniadanie 2 kromki chleba razowego, pół szklanki kiełków, 50 g pieczonego schabu. *Obiad Średni kawałek mięsa z grilla, kromka chleba razowego, posiekana cebula wymieszana z połową szklanki kiełków. *Podwieczorek Kubek chudego jogurtu naturalnego z otrębami. * Kolacja Sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, groszku, ogórka, posypana otrębami. *Przed snem Napój drożdżowy. KTO JEST ZE MNA? JAK NA TO PATRZE SAMA NIE DAM RADY! ;/

Jestem w trakcie 4 dzien ;p troche inne menu .......... Jutro sprawdz

6kg wow, ciezko bylo, ale warto!

Dieta Kwasniewskiego i tyle w temacie. Dieta Amerykanska? Same fast foody?

szczesciara ninja! ale jakos strasznie duzo! ja czwarty dzien i ciezko jak cholerka :) hgjkgh > a kwaśniewski to niby jak wyglada? :)

chudy to on nie jest :) http://euro2012.dziennik.pl/news/galeria-full/379530,1,kwasniewski-zaniepokojony-stanem-przygotowan-do-euro-2012-galeria-zdjec.html

schabowy w bulce tartej :) marzy mi sie :)