Znacie idealne sposoby na odchudzanie?!?!?!?!

Takkk, takk wiem, że ruch, ruch rucj "OD JUTRA" hehe, najpopularniejsza dieta świata:D. Nie no mam zamiar coś zacząć ze sobą robić, mam na myśli lekki bieg (marszo-bueg) poniewąz mam kontuzję kolana i nie potrafie więcej, skakanka,, rolki:) noo czasem rower i codziennie seria szóstki Weidera:) Znacie idealne diety? Słyszałam o diecie dukana... A znacie jakaś ciekawszą? wiem wiem, 'MŻ' ale ona na mnie nie działa:/. Po prostu ja muszę być zyms ograniczona, taka juz jestem:)