Jak dbacie o własne serce?

Ja wczoraj wstałem sobie o piątej rano i poszedłem do lasu pobiegać ale z uwagi że trochę ważę to nie za bardzo mi to bieganie pasowało...ale pobiegałem, zrobiłem kilkanaście przysiadów, papek, rozciąganie itp. Potem napiłem się dużoooo wody i na rower przez dwie godziny - przy końcu dreszcze mnie zaczęły łapać i brak sił ale ostatecznie dotarłem....Spaliłem jakieś 1500kcal a może więcej. Gdy usiadłem na kanapie w domu to z głowy leciała mi woda ciurkiem.... To był morderczy wysiłek ale warto było...Nie myślcie tylko że robię to dla odchudzania. Wręcz przeciwnie robię to dla mojego serca by nie dostać kiedyś zawału itp. Jakie sporty wy uprawiacie?

uwielbiam takie mordercze wysiłki.

nie boisz się sam być w lesie?????

nie boję się być sam w lesie. Ale bał bym się iść z kimś do lasu na wspólne bieganie gdyby mnie ktoś zaprosił itp. Nie lubię towarzystwa innych ludzi. W lessie czuję się bezpiecznie i do tego tak niesamowicie silnie. To bieganie pod górę i w dół daje takiego kopa....

Uwazaj na stawy. Plywanie jest zdecydowanie lepsze.

ja właśnie dbając o chore serce - nie uprawiam sportu, by nie zejść na zawał :-) mam wadę serca, a właściwie takie schorzenie, które u jednym się nie objawia w ogóle, u innych bardzo potrafi przeszkadzać - chodzi mi o zespół Barlowa Niestety moje serducho ostatnio dość się buntuje, więc dbam o nie w ten sposób, że systematycznie zażywam magnez plus potas i inne witaminy, do tego staram się naprawdę zdrowo odżywiać minimum alkoholu, zero fajek, prawie w ogóle tłuszczu w diecie no i dbam o swoja duszę, bo gdy dusza zdrowa to i serce zdrowe, a gdy stres, to serce bardziej się burzy

Miku i dożyjesz setki albo i więcej

rezygnuję powoli z biegania gdyż trochę ważę i na stawy mi to źle działa...Wiem to...Pływanie fajne jest ale na drugi dzień czuję się po tym taki słaby - mam nogi jakby z waty..... Ale rower jest super.

Ja zaczęłam bardziej dbać o moje serce odkąd mój tato miał zawał... Na szczęście wszystko dobrze się skończyło, bo lekarze z Centrum Kardiologicznego Med Pro w Zgierzu bardzo dobrze się nim zajęli Z tego miejsca dziękuję wszystkim lekarzom MED PRO!

Polecam bardzo fajny artykuł odnośnie tego, jak zadbać o swoje serce. http://blog.medpro.art-world.pl/ Sama wyniosłam z niego dużo cennych porad!