proszę o radę

Cześć, mam taki problem. Mam 166cm i wazę 65 kg. Od dwóch tygodni zaczełam mż, jem zdrowo itp. do tego fitness 3 razy w tygodniu (pilates, zumba i fitness mix) w zauważyłam,że od 3ch dni zaczęły się obcierać mi wewnętrzna cześc nóg, jedna o drugą. Wcześniej tego nie miałam, a teraz nie moge chodzić w spódnicy, bo zrobiło sie czerwone i boli;/poradźcie proszę;/