Moja dieta + ćwiczenia=8 kg w 3 tyg. Polecam!

Oto dieta: Śniadanie: 1 kromka chleba razowego (25 g) z plastrem szynki drobiowej lub z serkiem kanapkowym + zielona herbata 2 śniadanie: kefir naturalny 200 g + 2 szklanki wody niegazowanej Obiad: Porcja drobiu, ryby lub krewetek (100-150 g) + 2 szklanki wody Kolacja: Porcja warzyw (np. 2 marchewki, lub sałatka z pomidorów i ogórków, albo cukinia na parze, albo 50 g jakiejs surowki typu z modrej kapusty) + zielona herbata Dodatkowo: 2 szklanki wody przed snem. W ciągu dnia polecam też kubek czerwonej herbaty. Ćwiczenia 4-5 razy w tyg. ok. 45-60 min. Zero słodyczy. W chwilach kryzysu polecam jeden krążek ryżowy w mlecznej. czekoladzie f. Sonko Zero alkoholu. Ewentualnie czerwone wino wytrawne. W ok. 2 miesiące można schudnąć 16 kg. Polecam!!! Sposób sprawdzony!!!