Włąsnie zaczęłam swoją wakacyjną dietę -jest super ;)

Więc sprawa wygląda tak: rano bieganie na czczo śniadanie 7:00 - szklanka mleka 0,5% + garść błonnika naturalnego 2 śniadanie 10:00 - kromka razowca + ciut masła + pomidor+ogórek+cebula+pieprz+jakaś wędlina albo jajko gotowane obiad 13:00 - sałatka (pierś z kurczaka, kap. pekińska, pomidor, ogórek etc.) kolacja - 16:00 - jakiś jogurt bez tłuszczu, najczęściej naturalny + jakiś owoc Do tego bieganie, inne ćwiczenia, dużo wody i zielonej herbaty. Tak wygląda mój plan na najbliższe 2 miesiące, udowodnię wam, że się da Inne będą zaczynać odchudzanie a ja już będę piękna i szczupła Dieta i ćwiczenia to super sprawa :) Startuję z 73 kg przy 167cm ;)

haahahhaha ja juz jestem szczupłą a ty dopiero zaczynasz i co: :P)

A może przejdziesz ze mną od jutra na dietę kefirową:)

A idź, kefiry już przerabiałam. Strata czasu, pieniędzy i zdrowia :P dasahha Spoko Powiem to samo innym 1 września :D :D :D

Ale schudłaś na tych kefirach, czy nie?

powodzenia :) i chudnij szybko- trzymam kciuki

Chudnąć chudłam, ale tylko na wadze bo widać za bardzo nie było :P MUSIAŁAM to przerwać, bo zaczęła pojawiać się krew gdy się załatwiałam i przypłaciłam to wielkim strachem o zdrowie. O bólach brzucha nie wspominając.

A wszystko to zawdzieczam silnej woli podczas zjadania posilkow oraz dwom godzinom dziennie cwiczen! bez ruchu nie ma mowy o dlugotrwalym efekcie. Sama dieta to bezsensowne ktore i tak nie przynosza efektow. Ps. Rowniez startowalam z 73 kg:) powodzenia!:)

Dzięki :) Dokładnie, bez ćwiczeń nie ma mowy o ładnej sylwetce. Należę do szczęściar, które chudną szybko ale i szybko przybierają, więc pewnie sporo mi zejdzie przez te 2 miesiące :) Kiedyś bez większych wyrzeczeń schudłam 9 kg w 5 tygodni :) Nie jadłam tylko slodkiego i po 16 NIC. :D

ja nie moge na obecna chwile cwiczyc i co ? mam tyc? nie musze miec jaks diete zeby deko schudnac i nie tyc co polecacie?

Zdrowe odżywianie i spacery :) Dużo wody, 5 małych posiłków, mało cukru (nawet tego z owoców), ciemny chleb raz dziennie, niejedzenie po 16 czy tam 18 i tyle :)

teresitta ja nie moge na obecna chwile cwiczyc i co ? mam tyc? nie musze miec jaks diete zeby deko schudnac i nie tyc co polecacie? rozumiem, ze leżysz plackiem w łózku ? bo na spacery chodzic nie mozesz, odpada rower, basen, dwa skony rano w ramach porannego rozciągnięcia gnatów też odpada:D?

własnie 5 kg mi by pasowało schudnac i to z brzucha najwiecej spacery mam , w tygodniu nawet 4 godziny i wiecej do 5 a w weekend ze 2

spacery moge ale nie moge miec wysilku fizycznego jak na razie

No to zaczynaj już teraz :P Jedz zdrowo, mało i się ruszaj tyle ile możesz i schudniesz na 100% :)

hej :-) życzę CI powodzenia! ja zaczełam swoją wczoraj :-D waga i wzrost, takie tak Twoje. Chciałam jeszcze dodac, zebyś nie łączyła w 1 posiłku pomidorów i ogórków, ponieważ one razem nie wnosza do organizmu nic dobrego. Ogórek neutralizuje wartości odzywcze pomidora i razem nie znaczą nic :-D

dziekuje zaczne - od teraz :) dzis zjadłam kromke razowca, serek naturalny i rzodkiewki a wczesniej owsianke na chudym mleku ,

jak grochem o ścianę :O Za2miesiąceOtejPorzeBędęPięk wszystko pięknie, trzymam kciuki, powinnaś tylko śniadanie miec bardziej odżywcze ( bo woda udająca mleko i błonnik to nic dobrego na początek dnia). Lepiej zamien pierwsze sniadanie z drugim lub sniadanie z kolacją

nie grochem o sciane:P) bo to juz zjadłam wczesniej nie myslac o diecie ,zanim to napisłam , ale dziekuje poprawie sie wiem o co biega juz :)

a to bylo do mnie?:)

Dzięki za rady :) Chyba właśnie tak zrobię z tym ogórkiem i pomidorem :D Też myślałam, żeby zamienić miejscami śniadanie z drugim śniadaniem :) I tak zrobię :)

Kolejny dzień rozpoczęty :) To jedzenie mi się nidgy nie znudzi, uwielbiam je :D Doda, że śniadania i 2 śniadania jem o 2 tygodni takie same :P