kopenhaska czy dukan?

co polecicie? ktora zdrowsza jest?

? nikt sie nie wypowie?

kopenhaska trwa tylko13 dni a dukan o wiele, wiele dłużej

na dukanie slodzik jest niezdrowy!

a co jest teraz zdrowe? a cukier to zdrowy? je sie go wiecej 100 razy niz slodzika cukier -samo zlo

i jestem w punkcie wyjscia ????????????????????????????????????

No to witaj w klubie :O Ja też nie wiem co w poniedziałek zacząć, kompletna klapa... ostatnio szybko i ładnie chudłam jak jadłam dużo białka w granicach 800 kcal chyba + ćwiczenia. W tydzień chyba z 5 kg schudłam, ale musiałam przerwać bo przyjechał ojczym i musiałam jeść z nimi obiadki bo by się obraził... :O :O :O Teraz mam okres, więc zaczynam na nowo od poniedziałku. Może się przyłączysz? :)

spoko , ale jaka diete wybrac ? dukana masz na mysli ?

Nie, jedzenia w większości białka :) Np. na śniadanie owsianka z 1 szklanki mleka i 3 łyżek otrąb owsianych, potem np. serek wiejski + jakieś warzywo a na kolację (ja jem o 16) już samo białko bez warzywa i owocu :)

Mogę Ci przesłać super książkę o motywacji jeśli chcesz, podaj maila :)

ja chyba musze miec okreslona zasade diety bo inaczej przeginam z węglami

zrobcie sobie sloiczkowa dieet

Mniej kalorii + wysiłek (basen, rower)... a i silna wola! P.s. Podsyłam dwie nowe piosenki Marty... ..."Chłopiec" & "O mnie"... http://youtu.be/3dxd0t5_tAE http://youtu.be/n-hi6eGY0ZE Wkrótce kolejne piosenki (bodajże 14)... Mam nadzieję, że uda się nakręcić interesujące teledyski (pomysły są...)... Na facebook' u ---> https://www.facebook.com/events/181294218659685/ Jeśli któraś z piosenek Ci się spodoba... podaj dalej ;) Jeśli nie... to po prostu... Miłego Dnia :) ...choć upał okrutny!

i jak , robicie ta diete? bo jak ktos zrobi to ja tez samej nie mam jakos motywacji

a i która?

mż!!!!!!!!!!!!!!!1111