Dziewczyny, czy któraś z was chce pogadać na temat odchudzania?

Zbliżają się wakacje i chcę wypowiedzieć wojnę swojemu brzuchowi. Czy któraś z was też ma takie plany?

ja juz wzielam sie za siebie, ograniczylam slodycze, ogolnie jem zdrowo + silownia 3 razy w tygodniu a na silowni pol godziny bieznia i pol rowerek :) waze 59 kg przy wzroscie 165 cm

a ty ile wazysz?:) tylko z brzucha chcesz schudnac? polecam brzuszki i hula hop ;)

Ja ważę 95 kilo przy wzroście 181!!! Ja myślę o rowerku i czymś na mięśnie brzucha... A jak u Ciebie z brzuszkiem?

polecasz takie zwykłe brzuszki?

a ja waże 51 / 163 i uważam że to za dużo

Ester Goldbaum - bez przesady!!!

Za duzo?oszalala

tak, takie zwykle, ale najwazniejsze jest oddychanie podczas robienia brzuszkow, nie mozna wstrzymywac oddechu przy napinaniu miesni brzucha tylko wlasnie oddychac, wtedy miesnie pracuja :) u mnie brzuszek niespecjalnie umiesniony ale za to plaski :) robie codziennie 20 brzuszkow wieczorem przed snem, od dwoch lat

a ja wam pokaze - robisz pełne brzuszki, tzn. unosisz cały tułów nad podłogę?

co robić , tak się upasłam na Krecie w zeszle wakacje

olek111- nie :)

Napisz coś jeszcze o hoola. Myślisz, że mógłbym się nauczyć kręcić?

http://www.youtube.com/watch?v=Zt4B1qxEucE tak ja robie brzuszki :)

dla mnie to chyba nie wystarczy...

aa ja caly czas myslalam ze jestes dziewczyna :P ale wtopa ale co chcesz zrobic z brzuchem? bo u dziewczyn odchudzanie troche inaczej wyglada :)

chcę zmniejszyć i wzmocnić mięśnie...

Ty jestes facetem? Czy kobieta?

spróbuj tego typu cwiczen http://www.youtube.com/watch?v=ox6LLEtN7zA i moze do tego jakas dieta?;)

te chyba działają na dolne mięśnie brzucha, czyli coś dla mnie :)

no to powodzenia :P

SKAD JESTES?

a czego pytasz?

a ja sram na to rzadką kupą.

z ciekawosci :) z jakiej czesci polski?

a ty jesteś facetem?

nieee, daria jestem :P

z centrum... a jak u Ciebie z odchudzaniem?

ja sie nie odchudzam :)

czyli jesteś szczupłą laską?