odchudzająca się mama 0 Napisano Lipiec 8, 2012 chodzi mi o to jak długo, z jaką prędkością powinno sie jeździć,żeby były efekty i czy przed czy po posiłku. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Agga19 0 Napisano Lipiec 8, 2012 przed i po. Kiedys jezdziłam codziennie po 2-3 godziny i sporo schudłam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość nflksgnierou Napisano Lipiec 8, 2012 ja jezdze na najmniejszym obciązeniu, ale raczej szybko i nie siedze na siodełku tylko stoje:p Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Agga19 0 Napisano Lipiec 8, 2012 tak to prawda, trzeba na najmniejszym obciazeniu żeby sie nie zrobiły masywne uda(od mięsni) jak sie tak duzo jezdzi. Tez jezdziłam szybkim tempem Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
odchudzająca się mama 0 Napisano Lipiec 8, 2012 a szybkie tempo to jakie? 25-30 km/h? a jak długo jeździłyście? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość nflksgnierou Napisano Lipiec 8, 2012 Tempo? Ja mam stary rowerek gdzie ten licznik się zepsuł:p Ale no ja wiem, nie za szybko nie za wolno;p tempo umiarkowane. Ja jeździłam różnie - raz pół godziny, czzasem nawet godzine:] Ale najlepiej zacząć jakieś 20-30min myśle. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość ala dalczyk Napisano Kwiecień 16, 2013 Radzę ci iść na siłownię, albo do klubu fitness. Tam ci dadzą jakiś konkretny plan ćwiczeń, który przyniesie efekty. Ja nie potrafiłam ćwiczyć sama. W GoldsGym po prostu trenuję z innymi. Rozmawiamy, człowiek nie czuje zupełnie wysiłku. Wszystko idzie o niebo łatwiej. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
