koszmary senne-pomocy!!

witajcie....jak w temacie od ok.8 miesięcy każda noc jest dla mnie traumą....codziennie kładąc się spać boję się zasnąć...męczą mnie straszne koszmary.....myślałam,że to minie z czasem,że może tylko kilka nocy pod rząd będą mnie męczyć..a tu mija 8 miesięcy i ja nadal każdej nocy mam okropne sny, boję się, budzę sie przerażona- sny są bardzo realistyczne, niejednokrotnie budziłam się i płakałam np.pomimo przebudzenia nadal czułam strach.....nie wiem co jest powodem tych koszmarów.....macie może jakieś sprawdzone sposoby? dodam,że nie są to sny powodowane traumatycznymy przezyciami- wiode normalne życie, budzę się u boku partnera i każdej nocy mocno się przytulam..jednak nic nie pomaga !! To bardzo uciążliwe, bo jestem przemęczona a do tego jak już gaśnie światło wiem,że zaraz znowu będę uczestniczyć w czymś przykrym i tragicznym....pomożcie