Ile jecie???

Ile tak mniej więcej i jak często jecie nie będąc na diecie?

Średnio 4 posiłki dziennie co 3 godziny, z tym że po obiedzie mam dlużśzą przerwe aż do kolacji.

Ja bym mogła cały czas coś przeżuwać, bo lubię jeść, ale muszę się powstrzymywać. Także staram się jeść, co 3h. Czy będąc na diecie czy nie to tak staram się jeść, nie lubię przegładzać się. I niestety duuużo piję wody. Za dużo. I pewnie przez to żołąd rozepchał mi się.

ja jem 2 posiłki do 3 dziennie ale moja dieta jest niestandardowa

jem za dużo i niezdrowo, ale co zrobić, życie jest krótkie, nie będę się katować:)

o 7 kawka potem ok 11 wafle ryzowe z serkiem i pomidorkiem o 16 obiad.zazwyczaj cos M. gotuje kolacji nie jem. ale od 2 miesięcy nie jem: ziemniaków, chleba, nie pije gazowanych napojów, nie jem słodyczy!

Ja obecnie wychodzę z diety ale już mam pewne nawyki, które stosuję i nie mogę przerwać, bo się przyzwyczaiłam. 5 posiłków co 3 godziny. Kiedyś jadłam 2 posiłki. Teraz np. wiem, która jest godzina, bo 30 min przed posiłkiem robię się głodna :P. Bardzo uregulował mi się rytm jeśli chodzi o jedzenie. Zawsze jem o 7-8 śniadanie, potem ok 10 II śniadanie, 13-14 obiad, ok. 16 mała przekąska (np. garść orzechów) i kolacja 3h przed snem (kładę się późno (czasami o 1-2 w nocy ale zdarza się o 3-4 więc czasami jest tak, że kolację jem ok. 20-21 a np. o północy czasami zjem jakieś warzywo, np. pomidora czy kilka rzodkiewek i popijam wodą, ssanie w żołądku mija i zasypiam w spokoju :)). Kolacja do 18 to mit, sprawdzony na mnie. Jadałam kolacje czasami nawet o 23 ale zawsze były to 3-4h przed snem i schudłam. Z racji choroby nie mogę jeść węgli, bo tyję z powietrza. Śniadanie jem białkowe - serek wiejski z warzywami. To praktycznie jem codziennie, bo rano jem trochę z przymusu. Na II śniadanie jem jakiś owoc. Obiad - warzywa z mięsem lub jakieś zupy. Podwieczorek - orzechy lub jogurty (naturalne). Kolacja - białkowe rzeczy (serki, ryby, czasami jakiś omlet).

Np. wczoraj 8-Trzy małe kromki z początku (chleba) z wędliną i pól pomidora, jogurt. 11-jabłko 13-pół pomidora-i juz mi kiszki marsza grały bo Obiad o 16 dopiero. Dwie gałki ziemniaków, kotlet normalnej wielkości i mnóstwo sałatki z ogórków. Póxniej kawa i dwie kanapki z nutella i pół kawałka ciasta. Ok 21 Zjadłam jeszcze talerz zupy gulaszowej.