Soki na lato i nie tylko.

Temperatury nas nie oszczędzają. Często przekraczają 30 stopni Celsjusza. przy takiej pogodzie należy pamiętać o niedopuszczeniu do odwodnienia organizmu. Powinniśmy wypijać około 1 l płynów na 30 kg naszej wagi. Dziś przepis na sok nawadniający. SKŁADNIKI na 4 porcje: 400 g truskawek * kiść jasnych winogron (250 g) * 1 jabłko (150 g) * 200 g czereśni WYKONANIE: Truskawki umyć, usunąć szypułki i zmiksować blenderem. Z jabłek i winogron wycisnąć sok. Czereśnie umyć, pozbawić pestek i także przecisnąć przez sokowirówkę. Kosztem niewielkiego wysiłku wiele smacznych wrażeń! WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g SOKU Energia kJ [kcal] 180,2 [42,9] Białko [g] 0,61 Tłuszcz [g] 0,4 Węglowodany [g] 10,8 Błonnik [g] 1,5 B-Karoten [ug] 18,9 Witamina C [mg] 14,5 Sód [mg] 1,4 Potas [mg] 153,2 Fosfor [mg] 18,0 Magnez [mg] 6,7 Więcek przepisów: http://kuchniafaceta.pl/category/soki