Witam,czy jest to mozliwe,zeby przez 3 tyg, schudnac z nog?

Chodzi mi o to,zeby efekt byl widoczny nie tylko na wadze ale i naprawde na ciele. Ja zazwyczaj chudne,nawet bardzo duzo,ale niestety tylko na wadze widze zmiany,bo jesli chodzi o wyglad sylwetki,pozostaje on taki sam ;/ Bardzo mi zalezy zeby do konca tego miesiace schudnac tak,by bylo to widoczne dla oka! Jak na razie jestem na diecie od 1 sierpnia,niby schudlam z jakies 7 kg,cwiczicze codziennie po godzinie,glownie rower i bieganie. Takze pytanie,czy jest to w ogole mozliwe w takim czasie chudnac, jaka dieta i jaki zestaw cwiczen?

Ogranicz słodycze, zero posiłków po 18:00, więcej ruchu (na nogi bieganie/pływanie), kontroluj czy nie zatrzymuje Ci się woda w organizmie (proponuje picie pokrzywy dwa razy dziennie). Cokolwiek byś nie robiła systematyka to połowa sukcesu