dieta 1000 kalorii

Chciałabym schudnąć 9 kg i zastanawiam się jaką dietą zastosować.Czy zdrowiej jest jeść 3 posiłki dziennie czy 5? Zastanawiam się nad dietą 1000 kalorii, czy ktoś stosował?Ciężko jest? Na pewno nie chcę jeść słodyczy i nie będę słodzić kawy i herbaty(to stosuje od jakiegoś czasu). Poza tym myślałam, żeby więcej się poruszać, jakiś godzinny spacer dziennie i może brzuszki? Doradźcie jakie diety stosowałyście, jaką formę ruchu proponujecie?