Jak rzucic alkohol

Mam 26 lat i mam duży kłopot nie potrafie w towarzystwie siedzieć bez alkoholu,praktycznie dzień wdzień jestem pijany zle już się też dzieje z moja psychiką,napiszcie jak sobie poradziliście z tym problemem

że muszę wypić, nie uchlać sie ale codziennie dawka procentów powiem tak: papierosy rzuciłem to i to zwalczę RADA: przychodz styrany do domu , tak , zeby palcem nie chciało się kiwnąć , policz kasę po tygodniu , po 2 miesiącach kup za to bilet w góry albo do gdańska , zobaczysz efekt, przyjdzie silna wola alem mądry