mama, która siedzi w domu

Witam! Chciałam zapytać o ćwicznia, które można wykonać w domu. Nie mam możliwości ćwiczyć poza domem. Macie jakieś fajne zestawy do ćwiczeń w domu. Smyk śpi w ciągu dnia, obowiążki domowe organizuje od rana a więć mam chwilę dla siebie. Jestem szczupła. Dbam o dietę, ale chciałabym aby moje ciało było smuklejsze i bardziej jedrne. Pozdrawiam

Proponuję zakupić skręcane hantelki od 1 do 10 kg ,to znacznie rozbuduje wachlarz ćwiczeń http://sylwetkamarzen.blogspot.com/

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html przykładowe.

brzuszki:) skakanka;) przysiady i nozyce efekt murowany:D plus letnie kapiele naprzemian woda zimna i letnia balsamy ujedrniajace aa i szczypanie po brzuchu oraz szorstka rekawica do kapieli daja super efekt:)

Na blogu mnie jest zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu http://sylwetkamarzen.blogspot.com/

Na youtube możesz znaleźć mnóstwo filmików z instruktorem do ćwiczeń w domu. Tutaj też podrzucam ciekawe inspirację ===> http://stylowi.pl/866651