zmiana trybu życia

Jestem w trakcie dokonywania zmiany trybu życia. 1.Zmiana diety( kolo 1700kcal, 0 słodyczy, fast foodów itp, więcej białka, pieczywo pełnoziarniste) 2.Więcej ruchu(biegam 3 razy tygodniowo okolo 50-60minut, ponad 6km) 3.Dbanie o ciałko w sposób bierny, kremy itp Kto chce się dołączyć? W grupie raźniej :) Jak myślicie kiedy mogę spodziewać sie pierwszych efektów?

radykalnych zmian się nie spodziewaj, ale za dwa-trzy tygodnie na pewno spodnie zrobią się luźniejsze, no i skóra bardziej jędrna :) nie myślałaś dodatkowo o jakichś zabiegach spa lub u kosmetyczki? to też na pewno pomoże. POWODZENIA!

biegam i odżywiam się w ten sposób już drugi tydzień właśnie :) Od października idę na siłownię, a teraz to tak w zasadzie wyrabiam kondycję :) Zabiegi na pewno by się przydały, w szczególności na celulit, ale niestety nie stać mnie... :/