ciągłe odchudzanie

jest tu ktoś w takiej sytuacji jak ja ? co dziś jedliście?

ja kanapka z serem bułka gorący kubek

4bułki z serkiem kanapkowym bez masla i gołąbek na obiad

2 opakowania paleczek kukurydzianych

kubek mleka, 5 sucharów, miała być jeszcze zupka chińska, ale była niemiłosiernie ostra, więc wylałam do kibla

a ile macie wzrostu i ile wazycie??/

ja non stop na diecie tzn niby diecie narazie garsc orzechów sledz kromka razowca i kawalek piersi z kurczaka

ja mam 168 i 63kg kurrr... tak z 5kg chociaz chce zbic

ja schudlam jakies 12 kg na takiej bezsensownej diecie ostatnio.. normalnie tak malo jadlam prawie nic, jedynie w soboty opychalam sie do bolu i tak caly czas...no i zeszlo 12kg i polowa wlosow z glowwy;/

Ja sie cale zycie odchudzam ale teraZ schuDlam jakies 8 kilo I czuje sie swietnie Dzisiaj zjadlam: SniadanIe: 2 jajka na patelni bez oleju oczywiscie Lunch w pracy: 4 male kawalki kurczaka gotowanego Po pracy kolo 7 jogurt z otrebami Niewiele to jest ale za tydzien brazylia, jakis musze wygladac na plazy

owsiankę na śnadanko z biedronki, nektarynka, bułka z wędliną i pomidorem , serek wanil. i 2 kawy z mlikiem bez cukru ;/

mi bardzo zalezy na wlosach dlatego nie chce stosowac zadnych głodowkowych diet zwiekszyłam tylko ilosc białka no i wiecej warzyw mniej chleba i ryzu zobaczymy jak to bedzie w sumie moj cel to 55kg tak do konca listopada...

do womanontheway25 a jezeli pijesz sobie herbatke lub kawke bo chyba czasem pijesz czy nie?;) to slodzisz?

owsianka jest super na sniadanie ja zazwyczaj zwykle plati zalewam wodą i przykrywam potem dodaje jogurt nat i łyzeczke miodu i na pół dnia jestem syta chyba od jutra wróce do owsianki tymczasem czuje ze okres sie zbliza:(

dziewczynki a białko wplywa jakos na odchydzanie???

le zastanawiam sie ostatnio nad tabletkami na odchudzanie tylko ze teraz tyle tego jest ze nie wiem co wybrac;/

Bialko to podstawa, absolutnienie wolno tego omijac Bialko odchudZa! Nie slodze od wielu lat

białko przyspiesza metabolizm zeby strawic białko organizm potrzebuje wiecej energii i spala przy tym wiecej kcal oprocz tego bialko syci na dłuzej lepiej jesc wiecej bialka niz weglowodanow

ok;) a znacie jeszcze jakies swoje sprawdzone matody? moze jakies cwiczenie np bieganie? zawsze zastanawialam sie o jakiej porze dnia najlepiej sobie pobiegac lub wybrac sie na silownie

bieganie jest skuteczne o wiele bardziej niz np rower cwiczenia na silce tez ladnie modelują najlepiej to polaczyc... Ja postanowilam 2tyg rowerek i dieta zeby sie wkrecic a pozniej dorzucam wlasnie fitness:)

andzia343 ille obecnie wazysz i mierzysz?;)

3 sezamki, gorzką herbatę, teraz robię sobie kawę.

pisalam juz ze 63/168 .. niby w normie mam zbite ciało ale mam marzenie 55wazyc cwiczac a wiadomo miesnie waza wiecej niz tłuszcz ... ciezko bo mam jakas blokade psychiczna co do diet ale musi sie wkncu udac

kiedys duzo schudlam biegajac co 2 dzien i rowerek co 2 dzien .. mniej jadlam ale nie zawsze zdrowo po 17 nie jadlam ale pozniej nie dalam rady bo bardzo spowolnilam metabolizm i tylam z powietrza a braklo sily na cwiczenia i stracilam mnostwo wlosow 2 lata z tego wychodzilam nie polecam diety cud

1 kanapkę posmarowaną serkiem kanapkowym+naleśnik z otrąb na dziewany warzywami gotowanymi w sosie z pomidorów/danie bez tłuszczu/

rano zjadłam jajko w koszulce z pomidorem,o 13 zjadłam mandarynke i teraz dwie kanapki

rok temu ważyłam 49 przy wzroście 172. w lipcu sie ważyłam i miałam 57kg przytylam i źle sie z tym czuje waga niby w normie ale dla mnie to za dużo

dziś idę kupić wagę

ja dziś: garść szpinaku z 3 łyżkami tuńczyka, kubek bulionu z pietruszką.

jutro postaram sie zjeść mniej, wpierajcie mnie dziewczyny;)