Wspieramy sie :) potrzebuje pomocy grudzien - 20 kg

Witam jestem na diecie od 20.09 starm sie jesc dietetycznie moje menu na dzis : 9.30 kromka chleba zbozowego z białym serem z rzodkiewka i 2 talarki pomidora zółtego 13.00 jabłko 16.00 połpaczki ryzu z 4 klopsikami mielonymi gotowanymi do tego sos warzywny ( marcher,selker,pietruszka,por i cebula) startuje z wagi 80 kg 25.09.2012 - 79 kg jak myślicie uda mi się czy tak jak jem jest dobrze :)???

Hm, trzymam mocno za kciuki. Ja proponuję zwiększyć liczbę posiłków. Masz jakiś limit kalorii? Zamiast dwóch talarków pomidora raczej cały lub dwa, naprzemiennie z ogórkiem, czy papryką. Na ryż radzę uważać, średnio dostarcza jakichś wartości odżywczych. Owoce z kolei najlepiej jeść rano:)

Nie mam limitu kalori , staram sie poprostu jeśc bez tłuszczu warzywa,owoce jakies miesko gotowane. A trzy posiłki to u mnie max jestemcały dzien najedzona aleteż nie mam czasu na wiecej posiłków :( A wy jak sie odchudzacie ???

Haloo nikt sie niechce przyłączyc ???

No nic samatu widocznie bede :((( jutro sobie znówwszystko napisze co zjadlami wogóle i jakos mi pójdzie ....

Ja jestem:) też potrzebuje zrzucić 20 kg tak na oko:) dwa tygodnie temu rodziłam i nie miałam jeszcze styczności z waga ale chciałabym ważyć 65 kg. A ćwiczysz?

powiem szczerze ze staram sie ale dzis to było 10 min skakanki i 1 kmna rowerze :) hehehe wiec nie najlepiej mi poszło- nie mamczasu zbytnio ale chodziłam tez 1 h po lesie :)

a po ile macie lat?

ja mam 27 lat

Ja 21. Do mnie w piatek rowerek stacjonarny przyjeżdża i to na razie będzie jedyna moja forma aktywności bo z racji maluszka w domu nic lepszego nie wymysłe:)

napiszcie co jecie :) jak to u was wyglada i ile wazycie ??:)

zjadłam : 9.30 - kromka chleba zbożowego z jedym pomidorem;) i uciekam do pracy pozniej napisze wieczorkiem co i jak mi dalej poszlo

Hello :) Nie będziesz sama, ja też mogę się przyłączyć. Nie będę zaglądać tu często bo pracuję, ćwiczę, basen codziennie + 2 dzieci i 2 psy :) Ale napewno regularnie. Tak ktoś ci już poradził- ryż średnio dobry jest na diete, chyba, że brązowy. Kasze- polecam, jak makaron też brązowy+ gotowane, parowane, pieczone mięso, ryby, dużo warzyw, owoce do południa+ trochę ruchu. Będzie ok ;)

dzieki za wsparcie :) odrazu lepiej

Ja tez chce sie przylaczyc. waze 70kg przy wzroscie 167cm. Moj cel to 60kg. Postanowilam odstwaic miesko pieczone i ziemniaki z sosem. teraz na obiad zupka warzywna, staram sie nie jesc duzo chleba. tak ogolnie to chce jesc warzywa i owoce(zero slodyczy!!!)

powodzenia laski :)

Hej dziewczyny! Przyłacze sie do Was... MOja dieta od poniedziałku to 1000kalori+ 3 razy w tygodniu ćwiczenia 1,5h:) Zobaczymy jak długo bede sie tego trzymała:) jak narazie mam na sumieniu 3 "grzeszki"- słodki drink i 2 ciasteczka;)

Fajnie że sie przyłączyliscie :) moj bilans na dzis prawie nic nie jadłam bo cały dzin sprztanie potem zakupy zrobiło sie pózno i tak to wyglada z tymi moimi regularnymi posiłkami ale jutro juz sie poprawie jakos niemoge schudnac a nic nie jem juz :( a jak tak u was jakie macie diety ???? co fajnego jecie ??