Sen problem

Witam. Mam 21 lat. Ostatnio chodze spać o 24 lub później i śpie do 10 lub 11, wczoraj spałem od 3 do 10:30 a tej nocy poszedłem spać o 23 i nie umiałem zasnąć i spałem od 2:30 do 5 rano... Dlaczego tak krótko? Musiałem wstać do szkoły...mam tak że zawsze jak mam świadomość, że musze zasnąć to nie umiem spać, a jak śpie w jeden dziś z 2 godz to w następną noc ciągle o tym myśle by zasnąć i nie umiem...

Za małe zmęczenie, ja jak chodze do pracy, dom, dziecko jestem taka zmęczona że sił nie mam, musisz zacząć się meczyć czymś na przykład biegać, spędzać bardziej intensywnie czas.