Mission: Impossible 20 kg w gore

Siemka mam 18 lat. Ogólnie nie narzekam na życie jest zajebiście. Problem polega na tym ze mam w chuuu dużą przemianę materii. Mam 186 cm wzrostu ale ważę około 72 kg. Nie dawno postanowiłem zimnic swoja wage na 90kg. Chciał bym żeby to była masa mięśniowa. Mam nastawienie żeby zacząć od zaraz. Co do ćwiczeń to widziałem w miarę sensowne. Miał ktos tak jak ja? Wszystkie odpowiedzi mile widziane. Z góry dzieki