- 5 kg mniej i więcej. zapraszam od jutra

witam, mam 5 kg za duzo . zaczynam od jutra to niszczyc juz dzis mialam lekki dzien . ktos ma chec ze mna?

Ja z mila checia sie dolacze do Ciebie:) trzeba mi drugiej ktora mi w tym pomoze:) 5 kilo!:)

ja tez sie moge przyłaczyc :)

a jakie macie diety zamiar stosowac i w jakim czasie chcecie schudnac te 5 kilo , tez mam 5 kg ale nie wiem nna jakiej diecie to zrzucic zeby nie było jo jo potem

ja jestem na MŻ, po prostu się ograniczam, a schudnąć chce te ostatnie 5 kg tak w miesiąc, może troszke dłuzej. nie ma sensu sie spieszyc, bo potem wlasnie jojo :P

kurcze na mnie nic nie dziala mysle o kopenhaskiej ale czy dam rade?

helo , zaczyna ktos dzis

najlepsza dieta to MŻ ;) ja 2, roku temu wazylam 120 kg, obecnie 70 kg przy wzroscie 1,8m. stosowalm diety cambridge, kopehaskie, glodowki - zawsze kg wracaly po diecie. gdy zaczelam jesc mniej, malo tlusto, odstawilam slodycze, popijalam czerwona herbate kg lecialy :) no wiadomo zapisalam sie tez na silownie, poczatkowo byl fitnes, a teraz jak sgubilam kg cwiczenia silowe uprawiam.

no to ja ci gratuluje sliczny spadek

a zaczynacie od jutra czy jest ktos od dzisiaj na diecie

z tego co doczytalam to od jutra? Takze ja tez sie chetnie przylacze razem razniej hehe duzo razy probowalam ale mam slabosc do slodyczy :/ ale sie postaram kolejny raz hehe

czemu od jutra?:) zaczynajmy od dziś:)

a ja pytam bo moja siora chce dołaczyc do jakiegos forum ja jestem na dukanie i szukam jej topiku bo nie ma jej w domu bedzie wieczorkiem pewnei tez od jutra zacznie

Ja zaczynam od dzis..:) wzrost 164 waga 55 cel:52 czyli jakies 3 kilo:) jak dobrze pojdzie to moze byc nawet to 4:) ja myslalam byc na diecie MZ.. Choc bylam kiedys na 1000 kcal i tez nienajgorzej:) te pare kilo chcialabym zrzucic tak do grudnia:) i zostac na nich:) wiec dzis:) sniadanie: platki z mlekiem.. Obiad: mizeria z kurczakiem pieczonym :) a kolacja zobaczymy:)

ja jeszcze nic nie jadłam oprocz kawy 20 kcal

Ja zaczynam od dzis..:) wzrost 164 waga 55 cel:52 czyli jakies 3 kilo:) jak dobrze pojdzie to moze byc nawet to 4:) ja myslalam byc na diecie MZ.. Choc bylam kiedys na 1000 kcal i tez nienajgorzej:) te pare kilo chcialabym zrzucic tak do grudnia:) i zostac na nich:) wiec dzis:) sniadanie: platki z mlekiem.. Obiad: mizeria z kurczakiem pieczonym :) a kolacja zobaczymy:)

a czym sie rozni mz od liczenia kalorii mysl;alam ze tu na mz tez sie liczy kalorie

hej. Mogę się do Was dołączyć? Ja też chce schudnac jeszcze z 5kg. Ale brakuje mi już motywacji. Zaczynałam od 67 a jest 62. Mam już ładniejszy brzuch ale jeszcze nie taki jak bym chciała.

no a liczycie kalorie czy nie

ja tez od dzis do tej pory zjadłam kawa -20 kcal teraz zjem serek wiejski ze szcypiorkiem i małego pomidorka -ok 15o kcal

ja chyba nie bede liczyc kalori a tak mi sie jakos wyliczylo z pzryzwyczajenie chyba

macie jakis plan co do diety?

JA OD JUTRA !

myśle ze pare kilo wystarczy na to co do planu to 3 głowne posilki 2 przekaski 2 litry wody czerwone ,zielone i ziolowe badz owopcoew herbatki ( w tych 2 litrach) czasem wypijam 2,5 litra ograniczam ( nie calkiem odrzucam) pieczywo, słodycze makarony i troche ruchu , spacery i bieganie

i mysle ze od swiat sie uda!

do swiat!:P)

ja tez od jutra bo dzis w gosciach jestem hehe co nie znaczy ze sie bede opychac! :D dzis sie psychicznie przygotuje a od poniedzialku zaczynam :) metoda mż :P

Ja też się chętnie dołącze jak można, waże 61kg wzrost 167. 2 lata temu schudłam 15 kg ... a teraz wciągu 4 miesięcy znów przytyłam ładnych pare kg...

ja od tygodnia krece huula hop po 20-30 min i chcialam jeszcze jakies cwiczenia na brzuch ale nie wiem ktore najlepsze myslalam o a6w ale mi odradzili..

ja tez sie dzis nie opycham i przygotowuje sie na jutro