waze 63kg przy 175cm

Tak jak w temacie, ważę 63kg, wzrost 175cm . Chciałabym schudnąć 7-8kg, bo przy takiej wadze czułam się najlepiej, czy wie ktoś jaka dieta plus ćwiczenia byłaby najlepsza? Jest mi ciężko zrzucić to parę kilo, gdyż nie mam nadwagi a ta waga utrzymuje się niezależnie od tego ile jem, ile ćwiczę, mogę nie jeść nic i obżerać się a waga jest mniej więcej na tym samym poziomie.... co zrobić aby trochę ją ruszyć w dół? Dodam, że mam 23 lata:) Proszę o porady!

jak się nie umiesz zachować do nie wychodź do ludzi, bardzo odważna anonimowa osobo.

nie odchudzaj sie. przy tym wroscie 63kg to jestes szczupla

w dupach sie poprzewracalo... normalna, szczupla dziewczyna a chce sie odchudzac... popukaj sie w glowke z piec razy, hm?

wiem, że jestem szczupła ale przeszkadza mi pare kilo tu i tam i tak jak mowilam przy mojej wymarzonej wadze czulam i wygladalam najlepiej i to nie tylko moja opinia.

ech mam podobnie tylko 170 i 59 kg, trudno mi schudnac...

Najlepiej sobie kup miejscie na cmentarzu i schudnij 25 kilo :O Takie scierwa mozgowe powinny byc poddawane eutanazji :O

z takiej wagi trudno schudnac z 100 kg to pewnie leci szybko :D

dziwni jestescie z tym... ja mam np. na brzuchu sporo tkanki tluszczowej, mimo ze nie waze duzo..

poza tym ponoc o gustach sie nie dyskutuje, ja nie przepadam za tzw normalna budowa, lubie wygladac bardzo szczuplo, ale niestety po tabsach anty mi przybylo... proszę o wypowiedz osobę która może mi pomóc osiągnąć cel, a opinie i gusta innych nt. wagi jaka powinnam miec mnie nie interesuja

sensehere dokladnie. Jak cwicze i jem normalnie, tzn bez diety to nie chudne tylko mi sie tluszcz w miesnie zamienia, a nie o to mi chodzi.

Bo jestes chora umysłowo :O Kwalifikujesz sie na leczenie w osrodku odizolowanym od spoleczenstwa

a nie chce faszerowac sie spalaczami tluszczu czy innymi farmaceutykami:)

sami jesteście chorzy- popaprańcy... może ma cienkie kości jak ja i drobną budowę. Autorko topiku- ja mam 175, ważę ok 60-61 i też musze zrzucić trochę. Po prostu ci, którzy krytykują nie mają zielonego oięcia o tym, ze można nie mieć celulitu, boczków i ud po wewn otłuszconych... A ja teraz mam otłuszczone to trochę, jakbym schudła te kilka kg to bym miała same mięśnie, skóre i kości, fat free

trzeba dostarczac mniej kalorii niz sie potrzebuje, a Ty wiesz ile spożywasz?

ja zaczełam dziś lekki- żeby się nie przeforsowac - tening, pomachałam ciężarkami, wymachy, skłony, pajacyki takie tam bzdety na rozgrzewkę. Do tego nie przekraczam 1500 kcal. Może przejdę na 1000 kcal ale nie wiem czy teraz dam radę bo mnie do slodkiego ciągnie...

obecnie nie licze bo mi to nic nie dawalo. Kiedys liczylam, cwiczylam, wcinalam bialko, bio cla, no wszystko i nic. A wlasnie z cellulitem mam duzy problem, mimo ze potrafilam cwiczyc 4-5 razy w tyg na silce plus aerobik... Jakas taka zatwardziala ta moja waga:|

jaka nagonka- wy niektórzy budzicie się jak już jest "za późno" i ważycie ze 3 dychy ponad naciąganą ormę BMI. laska się w porę obudziła. Kilka kg zrzucić nie problem...

a hormonow juz nie biore:D

liczyaś- a czy przekraczałaś tysiąc? moze metabolizm się spowolnił?

cgngfn te przykre wypowiuedzi zazwyczaj pochodza od osob wciskajacych sobie kit ze wygladaja normalnie,a w rzeczywistosci majacych kilka kg za duzo...to tak z doswiadczenia, znam takich zazdrosnikow w realu, dlatego sie nie przejmuje.;)

bylam na diecie do 1200 ale tez do 1000. Mozliwe ale co zrobic zeby go podkrecic?

jakieś sfrustrowane grubasy się odezwały. nie każdemu wystarczy, ze mieści się w drzwiach - niektóre kobiety chcą mieć idealną sylwetkę. no i jak się kiedys było laską, za która wszyscy się na ulicy oglądają, to nie będzie raczej satysfakcji z wyglądania "normalnie". ja ważę 54 przy 175, mam siostre o identycznych wymiarach, która przez rok na tabsach roztyła sie jak locha- tzn wyolbrzymiając bo było to max 15 kilo. żeby to zrzucić tyrała na siłowni i aerobiku po kilka razy w tygodniu plus dieta - wróciła do formy po ok 3-4 m-cach, ale tendencja do przybierania na wadze jej została i cały czas musi uważać.

no i 54 to jest w punkt:)

skoro przy takiej wadze i tak jesteś szczupła i możesz jeść co chcesz? ja ważę 51 kg przy 169 cm i wcale nie zależy mi by ważyć 47 kg jak na studiach, bo przy obecnej wadze jem co chcę nie rozumiem po co chudnąć i się ograniczać kiedy i tak jest się szczupłym?

Masz prawidłowe BMI 20.6, więc nie musisz się odchudzać oczywiście, ale rozumiem, że chcesz :) Tak jak ja. Mam BMI 19 (170 cm 55 kg) ale chcę schudnąć do 48-50kg, bo w takiej wadze wyglądam najlepiej. Co robię? Jem duuuże śniadanko, żeby się na długo najeść, piję duużo wody, dużo się ruszam, wieczorami biegam, na obiad jem z 2 talerze zupy i ciut ziemniaków i surówki (raczej bez mięsa) lub samą zupę, a wieczorem już nic nie jem, ewentualnie jakąś kanapę z pomidorem.