jak skurczyc zoładek ( bez kopenhaskiej)

macie jakies diety sprawdzone co, ile jesc?b ylabym wdzieczna za pomoc

nikomu sie nie skurczył na jakiejs diecie?

chyba kazdy ma tu rozepchany haha i nikt ci nie odpisze moze zrob 3 posiłki małe na dzien i tyle

do tego nie potrzeba diety. chyba sie to samo przez się rozumie, ze aby skurczyć żołądek, trzeba jeść mało, albo wcale :)

na kopenhaskiej mozna a czemu jej nie chcesz robic

bo nie lubie szpinaku ani sałaty i jajek tez

no ale jedzac cos co ci nie smakuje, zjesz tego mniej . szybciej skurczysz zoladek takim jedzeniem niz jakbys miala sobie pysznie gotowac i jesc male porcje

no tak ,ale powinno sie jesc chyba jakas ilosc odpowiednia w gramach czy mozna zjesc mniej ?

kilka dni jesz mniej i po sprawie, nie trzeba cudować z dziwnymi dietami

zafunduj sobie mega stres, sam ci się skurczy

no moze i to racja- dziękuje

polecam zatrucie pokarmowe- nic tak dobrze nie działa :D a tak serio- zmniejsz porcje o połowę, zrezygnuj na kilka dni z owoców i warzyw strączkowych, zamiast tego jedz więcej białka ( bo bardziej najada niż węglowodanyu) i jedz 5 razy dziennie. Mówi się, że idealnie by było jeść tyle, ile mieści się w jednej garści... Kilka dni się pomęczysz, ale na pewno zadziała :) mój żołądek tak się przyzwyczaił do małych porcji, że moja ulubiona miseczka ok 300ml, to maksimum, jakie jestem w stanie w siebie wcisnąć :) (kiedyś było ze 3 razy tyle ^^)

ale ty byłas venuz na kopenhaskeij ;) wiec ci sie skurczył, problem w tym ze ja nie mam nadwagi tak ze 2 kilo by mogło spasc i zmniejszyc zoladek zeby nie wwwwww wpierdzielac tyle jedzenia

a mnie nic nie wychodzi chyba mam rozepchany na maksa i ciagle jestem głodna

moze mniej jesc ja zaczynam pic ocet jabłkowy od jutra chyba hamuje apetyt

i 500 kcal

duzo pic malo jesc

wszystkim dziekuje za wypowiedzi bede jesc mniej