szczupła do andrzejek start 12.11

Asiulka a ile sportu do tego dokładasz? Już myślałam,że troche przemyślałaś,dopóki z tymi tabletkami nie wyskoczyłas.

Ja nie lubie cwiczyc ,stawiam na dlugie spacery albo taniec,zwykly taki w domu ;] .Uwazam,ze kazda forma aktywnosci jest przydatna

jeszcze nie wiem dalej jaka diete wybrac , oj cos ciezko mi sie zdecydowac

Musisz zdecydowac ;)

ja po prostu ograniczę "śmieci" i będę zażywać błonnik. Nie będę się katować żandą konkretną dietą, bo wiem, że na początek to będzie za dużo i pewnie szybko bym zrezygnowała. Grunt to nie doprowadzać do spadku cukru i napadów wilczego głodu

ograniczysz czy calkiem wyeliminujesz

ja wiem ze gdybym jadła produkty z niskim indeksem glikemicznym to by mi w pasie spadły cm cos jak dieta sb ale nie moge sie zdecydowac

Moze sprobuj z tym indeksem,kazdy musi znalezc cos co bedzie mu odpowiadalo,indywidualnie.U mnie indeks nie wypalil,bo nie czulam sie swobodnie sprawdzajac wiecznie w necie co i ile czego ma..wiec odpuscilam

ja mam ksiazke z dietami o niskim indeksie az 5 sa rozpisane na 14 dni kazda w sumie to znam b, duzo produktow ktore maja niski indeks a ktore srednie i wysokie wiec co chwile nie musze sprawdzac ale sama nie wiem chyba sie przespie z tym i rano wstane i ogłosze wam jutro jaka bedzie moja dieta

Okej,to czekamy ;) moze Ci sie przysni jakas dietka,to bylby znak ;D

hihi dobrze :)

chodzi mi jeszcze po głowie dieta dr clarka tam sie chudnie w cm tzn w wadze tez wiadomo, ale widac to po cm najwiecej gołym okiem

madzia m. widzisz cenna uwaga, myślałam o wyeliminowaniu smieci i ogólnym ograniczeniu jedzenia , ale widać podświadomie chyba nie mogę się z tym pogodzić, stąd ta pomyłka hehe. Jeśli będzie dobra przemiana materii i trochę ćwiczeń to sukces murowany, gorzej z silną wolą

ja lubie chleb pizze i slodycze i tez mam ciezko cos z silna wola

Hej ;) można się przyłączyć? mam 62 kg, 170 cm i marzy mi się 58 kg ;) zaczynam od dziś. trochę poćwiczyłam i będę się starać nie jeść po 18tej i pić dużo wody. no i oczywiście ograniczyć te nieszczęsne słodycze ;) pozdrawiam

pewnie zapraszamy masz podobnie do mnie moja waga sie waha od 60 -62 , zalezy od dnia tez mam 170

Madza :) i imię też mam takie samo :) no właśnie mi też się tak waha a chciałabym mieć 5 z przodu ;) zanim urodziłam dzieci ważyłam 57 i to mi odpowiadało ;)

ja tak 56-58 wtedy mam płaski brzuch to jest moje drugie imie:) na 1 mam gosia ale go nie lubie :)

Ja raczej do 56 nie zejde, wystarczy mi 58 ;) Ile masz lat?

30 mi minęło juz niestety

Ja mam 25. Muszę poszukać jakieś ciekawe przepisy na lekkie dania bo nie nastawiam się na jakąś konkretną dietę tylko postram się nie jeść tłusto, ograniczyć smażone potrawy, białe pieczywo no i słodycze.

najlepsza dieta to mż ale u mnie jest wtedy na odwrot

chciałabym ograniczyc chleb i słodkie, ale trudne to jest

a masz jakas konktretna diete do ktorej to chcesz schudnac? ja chciałabym na koniec listopada zeby potem przed swietami od arzu nie zaczac jesc a jakos sie przygotowac do nich z iloscia jedzenia

nie diete tylko date :)

bede jutro do południa jakos trzymajcie sie :) miłego wieczorku zaraz latte sobie zrobie i na dzis dosc

Nie mam konkretnej daty :-) zobaczymy jak będzie ;-) do jutra. Właśnie chrupię marcheweczkę ;-)

hej ja zaczęłam od środy się odchudzać i do dziś jest 2kg mniej na wadze jeszcze jakieś 15. mam 176cm wzrostu i zaczełamz waga 79.5 (dziś juz 77.5) do andrzejek oczywiscie nie dam rady, ale moze do świąt chcociaz wiekszosc.. moja dieta to : śniadanie bez pieczywa jakiegokolwiek czyli np 2 parówki, 2 jajka lub twarożek i na obiad to, co jest z mniejszej ilosci i bez ziemniakow do tego pije duzo herbaty zielonej i raz w tyg mam aerobik a codziennie chodzę ok 2km

polecam szczerze taką dietę moja kolezanka schudla na niej 23kg w krotkim czasie(ok 2.5 miesiaca) i utrzymuje wagę juz 1.5 roku ;)

mieso zawsze na obiad? bo rozumiem pierogow nie makaronu nie!