chodze zgarbiona :(

mam 21 lat i chodze jak dzwonnik z notre dame,ciagle zgarbiona,przez to ze w wieku 16 lat urosl mi dosc duzy biust ktorego chcialam zawsze chowac,i dla tego specjalnie sie garbilam,lecz teraz jak popatrze na siebie na jakims zdjeciu to widac strasznie moja sgarbiona posture... co z tym zrobic w moim wieku isc na basen czy cos innego?

Na siłowni jest takie urządzenie, na którym zahaczasz nogi i wykonujesz skłony od poziomu do kąta 45 stopni przodem do podłogi. Można to wykonywać na łóżku, tylko ktoś musi ci trzymać mocno nogi

poza łóżko musi wystawać ciało od końca bioder w górę

i w czym to urzadenie pomaga